最簡單的補氣血方法，每個人都該知道 | 中藥處方小百科

最簡單的補氣血方法，每個人都該知道·1、搓手指.「十指連心」，不同的手指與不同的臟器相對應，其經脈循行與全身各臟腑、組織、器官相通。·2、捋手指.方法：用拇指和 ...

人到中年，身體機能開始下滑，氣血運行變慢，代謝能力下降，容易氣血不足。

中醫認為，氣血不足是很多疾病的開始，尤其對女性來說，還會引起早衰。

立夏之後，天氣越來越熱，身體消耗越來越大，氣血不足就會更虛弱。所以，一定要注意補血養氣。

測一測：兩招自檢氣血足不足

想知道自己氣血足不足，可以從兩方面看出來：

1、看手掌

氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。

2、看指肚

用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。

搓搓手：打開氣血閥門

中醫講究穴位，常用以疏通經絡，激發經氣，調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位和經絡，經常搓搓手，有助於調節臟腑、美容養生。

促進血液循環

血液循環差，血液就無法順利流通到手部和腳部，經常出現手腳冰冷甚至發青的癥狀。而搓手，摩擦生熱，能促進血液循環，調節氣血。

刺激穴位，強身健體

手部有非常豐富的經絡與穴位，而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到調節臟腑、防病治病的作用。

活躍大腦，提高反應能力

手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。搓手，也與大腦的語言中樞、運動中樞有著密切的聯繫。

提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮 ...