大嗓門的人容易「氣虛」 中醫師推薦十大補氣食物 | 中藥處方小百科
人為何會氣虛?中醫界有云:「多言則氣乏」,意思是話多、大聲說話都是十分耗費氣的,故氣虛體質者常見於教師、演員、歌者等多言的職業。中醫認為,肺主氣,吸入則滿,呼出為虛。聲音的發出,有賴於氣的鼓動。簡單來講,就是說一句話得耗一分氣,經常說很多話、聲音又大,久而久之就會氣虛。
有些老年人性情急躁,說話嗓門特別洪亮,看起來好像「中氣十足」,其實這類人最容易氣虛。如果不加以控制,說話太急太快,不僅耗氣還會傷陰,出現陰虛陽亢的症狀,即口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定等不適;再嚴重些,還會出現支氣管擴張、短暫性的高血壓、腦出血等疾病。
補氣飲食3原則
肺主一身之氣,腎藏元氣,脾為氣血生化之源。氣虛體質者除了要吃具有補氣功效的食物外,還要適度進食一些補益脾、胃、腎三臟的食材。
1. 多吃根莖類食物
根據中醫同氣相求的原則,氣虛體質者宜多吃馬鈴薯、山藥、人參等根莖類食物。這類食材生長時全埋在地下,吸收和凝結更多地氣,從根本上就決定食物補氣的藥性。
延伸閱讀:山藥、蓮藕不是蔬菜!哪些食物也是全穀雜糧?[1]
▲ 氣虛的人可多吃根莖類食物補氣。
2. 多吃甘溫健脾胃的食物
例如糯米、粳米(台灣俗稱蓬萊米,即短圓型的白米)等穀物都有養胃補氣的功效;雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。上述食材如果和人參、黨參、黃耆等補氣中藥一起做成藥膳,效果更佳,可以促進人體正氣的生長。
延伸閱讀:蓬來米、在來米、越光米…台灣好米知多少?邱寶郎主廚報你知[2]
...
5步補氣血方法,你一定要懂! | 中藥處方小百科
大嗓門的人容易「氣虛」 中醫師推薦十大補氣食物 | 中藥處方小百科
最簡單的補氣方法加最珍貴補氣六字訣 | 中藥處方小百科
最簡單的補氣血方法,每個人都該知道 | 中藥處方小百科
氣多氣少都不妙~簡單4招補氣剛剛好 | 中藥處方小百科
氣虛不能只靠人參黃耆 | 中藥處方小百科
氣血不足吃什麼?醫師:飲食休息2關鍵,補出好氣血 | 中藥處方小百科
要補氣先通氣,一招讓心肺元氣滿滿︱中西醫師黃獻銘 | 中藥處方小百科
【“三才堂”歸脾散】衛署成製字第008655號
產品名稱:“三才堂”歸脾散濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:心神不寧、驚悸失眠、健忘怔忡、婦人經候不準。效能:健...
【“八仙”補中益氣湯濃縮細粒
Buu Jong Yih Chih Tang Concentrated Granule“Ba Hsian”】衛署藥製字第049386號
產品名稱:“八仙”補中益氣湯濃縮細粒BuuJongYihChihTangConcentratedGranule“BaHsian”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“生達”膚癒康濃縮膠囊(消風散)
Fu Yu Kang Conc. Capsules“Standard”(Xiao Feng San)】衛署藥製字第049539號
產品名稱:“生達”膚癒康濃縮膠囊(消風散)FuYuKangConc.Capsules“Standard”(XiaoFengSan)濃縮顆粒劑:濃縮膠囊劑須由中醫師...
【“明通”歸脾丸】衛署成製字第003901號
產品名稱:“明通”歸脾丸濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:健脾養心、益氣補血。效能:處方成分:處方:每丸(500mg)中含...
【“宏星”補養散(補中益氣湯)
BU YANG SAN "HONG SHING"】衛署成製字第009624號
產品名稱:“宏星”補養散(補中益氣湯)BUYANGSAN"HONGSHING"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:勞倦、食少無味、脾胃...
【”信宏”消風散濃縮細粒
SHIAU FENG SAAN EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第040415號
產品名稱:”信宏”消風散濃縮細粒SHIAUFENGSAANEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及...