吃到退奶食物還可以再追奶、發奶嗎？ | 中藥處方小百科

必須連肉一起吃，才能製造優質母乳。花生豬腳湯;黑芝麻核桃紅豆粥;青木瓜排骨湯 ...

哺乳期間不小心吃到退奶食物，還可以重新把奶量追回來嗎？多吃發奶食物就能追回奶量嗎？哺乳媽媽只要找出退奶原因，並掌握乳汁製造的關鍵，頻繁親餵加上多吃發奶食物，也能重新追奶成功囉！

想讓乳汁分泌源源不絕，哺乳媽媽記得避開酒精、影響奶量的藥物以及下面提到的退奶食物，常見的像是人參、韭菜跟麥芽。依個人體質不同有差異，不見得吃了立即退奶，但都可能影響母奶的分泌。

冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、炒麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶、薏仁、菊花茶、薄荷、花椒、咖啡、鼠尾草、茉莉花、百里香。

冷性蔬果多少都會影響奶量，盡量吃少量。 葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓、梨子。

白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、酸菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。

其實乳汁的生產，是透過大腦分泌的荷爾蒙來製造的。在寶寶吸吮或手擠奶的刺激下，大腦腦下垂體釋放的泌乳激素、催產素這兩種荷爾蒙來製造乳汁。當刺激越頻繁時，會讓大腦釋放更多泌乳相關荷爾蒙，讓乳房內的奶水隨之變多。

因此想要提升奶量，多親餵、多擠...