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脾虛的痰濕肥胖者,往往更不容易將身上的贅肉減掉,這是因為造成肥胖的根源,即多餘的水液依然存在,如果不把這些水液排出去,減肥就是妄談。在此我們就為大家推薦一種減肥瘦身佳品——荷葉。
荷葉味苦、澀,性平,歸心、肝、脾經,具有清熱解暑、祛濕、散瘀止血等作用。明代《秘傳證治要訣》記載:「荷葉服之,令人瘦劣。」,足見荷葉具有良好的降脂減肥功效。現代研究證明,荷葉煎劑或浸膏,有良好的降低血膽固醇、三酸甘油酯及β–脂蛋白的功效。
中醫減肥清脂,主要還是調節脾的功能,生髮脾陽,荷葉正有這個作用。
《本草綱目》載荷葉能「生髮元氣,裨助脾胃」。這裡所說的元氣,就是生髮脾的陽氣。只要脾陽正常生髮,水谷自然化生精微,血脂就不會繼續升高了。
另外,荷葉還可以「降濁」,透過小便將蓄積在體內的痰濁水濕排出體外。這樣,一方面升陽健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥除痰濕的效果就達到 了。
服用荷葉最簡單的方法就是泡茶,或者將荷葉煎煮後飲用即可。也可以用荷葉與其他食材一同泡茶,比如苦瓜,能讓消腫利水、清熱減肥的效果更好。
荷葉苦瓜茶
原料: 荷葉乾品20克(鮮荷葉50克),苦瓜乾10克。
製作方法: 1. 將荷葉與苦瓜洗淨後,放入鍋中,加水適量,煮開5分鐘左右,關火; 2. 荷葉和苦瓜都不要取出,一同倒入大杯中,代茶隨意飲用。
營養功效: 除濕熱,利水消腫,減肥消脂。
受不了這道茶飲苦澀味道的朋友,可以根據自己的喜好,在其中加入適量的冰糖。苦瓜也是利水消腫、減肥、清暑除煩的佳品,在此與荷葉一同配伍煮茶,可讓減肥、除濕濁之邪的效果更好。但也因為這道茶飲減肥效果明顯,因此,體型偏瘦,或者陰虛體質的人不要飲用。
除了煮茶以外,也可以用荷葉製成多種藥膳,且口味透著荷葉的清香,...
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