濕氣重,毛病多!推薦7味祛濕中藥(附組方與食譜) | 中藥處方小百科
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻,利而不猛。藥性 ...
濕氣的三大典型症狀
1、舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒
如果有厚膩的舌苔,那麼可能就是濕氣重[1]。即便沒有舌苔,觀察下自己的舌體,如果舌體胖大,舌頭邊緣有鋸齒,那麼同樣預示著濕氣重[2]。
2、大便溏稀不成型,或者隔三差五便秘
正常的大便是光滑的呈圓柱體,每次大便之後,不會粘在光滑的馬桶壁上,如果每次上完廁所,大便沖不干淨,那麼很可能是體內濕氣[3]在作怪。
3、疲倦無力,無精打采,特別困乏嗜睡
身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;頭昏沉,易困倦,記憶力[4]減退……這些都是濕氣的主要症狀之一。
有助於祛濕的中藥
1、茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身[5]、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中藥“八珍”之一。
茯苓特點是補而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃[6]
五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強,又能補脾肺之氣,中醫[7]認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣[8]較重時,利用五指毛桃[9]煲湯[10]煮水飲用,有助祛濕養生。
3、蒼術
蒼術為菊科多年生草本植物[11]茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強,濕濁去而脾運健,故有健脾作用。
蒼術適用於脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛洩瀉、舌苔白膩等,常與厚朴、陳皮等同用。
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