【體內濕氣改善水腫體質】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師 | 中藥處方小百科

拍照時妳是否只敢拍上半身，害怕穿短褲、短裙露腿，只因為下半身肥胖？下半身肥胖腫脹，是不少女生的夢魘，到底是怎麼一回事？原來是「濕氣重」惹的禍！

體內濕氣改善水腫體質【澄觀(台北) 副院長張文馨醫師】拍照時妳是否只敢拍上半身，害怕穿短褲、短裙露腿，只因為下半身肥胖？下半身肥胖腫脹，是不少女生的夢魘，到底是怎麼一回事？原來是「濕氣重」惹的禍！女性朋友們關心的「脂肪」，中醫觀點認為是一種「痰濕」蘊藏體內的表現。而「脾虛濕盛」是下半身肥胖最常見的發胖成因，因為濕性趨下，所以濕氣重的人下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖！案例: 28歲的小安是個上班族，由於工作需要必須穿著褲裝和高跟鞋，最讓她困擾的是每到下午小腿就開始腫脹，連鞋子都變好緊、腳好痛，尤其一到生理期之前水腫變更嚴重，經期前後體重上下會超過1至2公斤，加上近半年迷上喝冰奶茶，下班後三不五時和朋友聚餐紓壓，總是挑重口味辛辣食物，像是泰國菜、熱炒、麻辣鍋、泡菜、吃鍋愛沾沙茶醬，導致體重突然上升5公斤，合身的貼腿褲都不能穿了，愛美的她為了怕水腫和發胖，開始變得不敢喝水，不太敢吃東西，還曾經自己買瀉藥來吃，沒想到越拉肚子身體卻越腫脹，於是前來中醫求診，希望調理體質。經過詳細問診，發現小安平時久坐辦公室，很少運動，容易疲倦的她每天都需要2杯咖啡提神，尤其是下雨天濕氣重時倦怠感更明顯，平時白帶分泌物多，身體容易長濕疹，大便軟黏感覺排不乾淨等症狀，是屬於「脾虛濕盛」的水腫體質。長期喜好冰飲冰品和大量寒性生冷食物，如此飲食入口最直接損傷的就是脾胃功能，中醫觀點認為「脾失健運，濕由內生」，也就是脾運化功能失常，無法妥善處理身體水分的代謝，造成「水濕」病理產物停留在體內，由於濕性趨下，所以容易下半身肥胖腫脹；甚至日積月累，濕聚為痰，而女生關心的脂肪正是痰濕蘊藏體內的其中一種表現「脂肪」，由於濕性趨下，所以下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹；濕氣也阻礙腸胃功能，所以經常消化不良，容易脹氣，大便軟黏不順暢，口淡無味。如果服用瀉藥反而損傷脾胃，加重脾氣虛弱，導致脾虛無法運化水濕，使得水腫問題更加重，而且濕氣重的人容易感到口淡無味，所以小安平時嗜吃重口味食物，鹽分高使得水分滯留在體內更不易排出。針對「脾虛濕盛」的水腫體質，中醫治療原則以「健脾利濕」為主，選用茯苓、豬苓、白朮、桂枝、甘草等藥材加減，經過3個月後的中藥調理，以及戒掉重口味食物，小安的下半身水腫明顯改善，精神變好，白帶、胃腸脹氣、濕疹...

去濕氣最快的是這1食物！中醫師推薦除濕飲食| 中藥 | 中藥處方小百科

健脾濕氣科學中藥 | 中藥處方小百科

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祛濕排毒別忘了補氣！中醫：最好的補氣藥是… | 中藥處方小百科

2018年7月19日 — 依照體質服對中藥。「寒濕」的人需要健脾化濕，中醫常用藥方是香砂六君子湯、四君子湯來去濕散寒。「 ... Read More

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2018年7月19日 — 濕氣體質☀濕氣☀想要排濕氣，消水腫，第一步就是保養好體內的「除濕機」。脾胃健康了，新陳代謝順暢，自然能預防濕氣纏身。 Read More

複方 | 中藥處方小百科

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濕氣一除百病消快速有效去濕(轉載) @ 中隱隱於巿:: 痞客邦 | 中藥處方小百科

2020年7月17日 — 夏季濕氣會加重，有「內因」和「外因」在作祟。「外因」夏季雨水 ... 祛濕方法3：科學飲食. 內濕調理的 ... 夏季去濕，喝中藥茶是一種很受歡迎的去濕方法，不僅可以解暑，中藥植物成分還能健脾養胃、驅寒散濕。中藥袋泡茶沁 ... Read More

祛濕中成藥一覽 | 中藥處方小百科

2017年5月9日 — 中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能。濕邪不去 ... 藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。 2、薺菜. Read More

濕氣重，毛病多！推薦7味祛濕中藥（附組方與食譜） | 中藥處方小百科

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性 ... Read More

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