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從大豆異黃酮的攝取量來換算，每天要吃多少黃豆及黃豆製品才夠？建議更年期女性，在每日飲食中增加一～二杯（二四0毫升／杯）豆漿或一塊豆腐即可。

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從大豆異黃酮的攝取量來換算，每天要吃多少黃豆及黃豆製品才夠？建議更年期女性，在每日飲食中增加一～二杯（二四0毫升／杯）豆漿或一塊豆腐即可。

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2021年12月11日 — 一般建議每人每日參考攝取量為40毫克，若有額外需求可攝取至70毫克。 · 一項針對年長者的研究發現，每天攝入100毫克的大豆異黃酮6個月後，呈現耐受性良好。 Read More
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