好處有哪些?分析大豆異黃酮副作用、怎麼吃最有效 | 中藥處方小百科
2021年12月11日—一般建議每人每日參考攝取量為40毫克,若有額外需求可攝取至70毫克。·一項針對年長者的研究發現,每天攝入100毫克的大豆異黃酮6個月後,呈現耐受性良好。
大豆異黃酮是天然的植物性健康激素,是一種天然賀爾蒙,大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素,不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼?大豆異黃酮食物有哪些?到底適不適合自己食用,本篇為您整理有關大豆異黃酮的所有問題,懶人包通通分享給您!
大豆異黃酮是什麼?大豆異黃酮[1](soy isoflavones)又稱為植物動情激素,大豆異黃酮富含於黃豆或黑豆中。是帶有黃酮類結構的物質,其中裡面的金雀異黃素、大豆苷元最為常見,同時還含有大豆營養素,如、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素E、寡糖、生育酚、植物固醇、必需脂肪酸、蛋白質等,是熟齡女面對轉變階段不可或缺的秘寶!
大豆異黃酮的功效、作用大豆異黃酮擁有和女性荷爾蒙類似的生理作用,對熟齡女性保養有很大的幫助,調節生理機能,使熟女展現自信風采,對於維持銀髮族行動力和平日保養也有一定的好處。因國內食品法規範,針對大豆異黃酮部分不得聲稱療效,若您對大豆異黃酮有進一步興趣,歡迎您加入 LINE 詢問:@yanni 瞭解大豆異黃酮功效。[2]
大豆異黃酮食物劑量表大豆異黃酮的食物來源,最多的就是黃豆及其製品。
種類 食物 豆類 黃豆、納豆、毛豆、山藥、甜豆、豌豆、四季豆、地瓜。 蔬菜 花椰菜、芹菜、菇蕈類、香菇、木耳。 其他 豆漿、豆腐、豆干、豆粉、素肉、味噌。 ...
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