中醫師:生理期這樣吃更順暢!經血排不乾淨恐礙健康! | 中藥處方小百科
2017年7月21日—一般來說,正常的經血應呈現暗紅色,且每次生理週期總出血量約為35至80c.c.左右。因此,經血量過多、過少都是身體健康出現問題的警訊。尤其是,若月經來 ...
每次「大姨媽」來訪,伴隨而來的黏膩、不適感,總讓你恨不得盡早脫離她的懷抱?中醫師表示,經期來潮確實容易讓人感到身心不便,但聰明的女孩兒可千萬別錯過這個了解自身生理狀態的好機會。
除了觀察色澤外,經血多寡更是破解女性健康密碼的關鍵!至於,怎麼樣的經血量才是正常?且聽專業中醫師怎麼說!
●經血排不乾淨礙健康!恐使婦科疾病上身葉濡端中醫師表示,女性之所以會有經血產生,主要與原先準備讓胚胎著床、發育,而增厚的子宮內膜剝落產生的代謝廢物所致。一般來說,正常的經血應呈現暗紅色,且每次生理週期總出血量約為35至80c.c.左右。因此,經血量過多、過少都是身體健康出現問題的警訊。
尤其是,若月經來潮時,經血長時間排不乾淨,不僅會使子宮內膜的剝落物堆積於子宮腔中,更可能因此形成血瘀,使子宮長期處於環境不佳的狀態下,影響婦科健康。
●破解女性健康密碼~4變化揪出經血排不乾淨不過,雖然知道經血排不乾淨,對於婦女健康危害甚大。但想要確認經血是否順利排盡,女性朋友又該如何自我檢視呢?對此,葉濡端中醫師指出,若婦女發現生理期來潮時,經血出現下列4種變化,就要留意可能有經血排出不佳的問題。
變化1/經血量明顯減少:與過去生理期相比,經血量明顯減少,且伴隨有下腹悶痛、不舒服等症狀。
變化2/生理期斷斷續續:月經前2~3天量多,可第4、5天卻完全沒有經血,隔了半天、一天後,再度出現些許經血。
變化3/月經滴滴答答:經血滴滴答答持續超過7天之久、淋漓不止。
變化4/經期後下腹仍痛:經血已經沒了,但下腹還持續悶脹痛。
●生理期喝黑糖、紅糖水,經血排出更順暢?醫:熱性體質者不宜至於,女性朋友想讓經血排出更順暢,該怎麼做?葉濡端中醫師提到,生理期間適度以容易取得,有溫通、活血、暖宮作用的黑糖、紅糖沖泡熱水飲用,就是不錯的自我保養秘訣。
不過,其也提醒,雖然上述食療方非常常見,但也不是每個...
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