邱錦伶/你知道自己什麼體質?什麼食物該忌口? | 中藥處方小百科
2016年3月17日—到底該吃哪些食物呢?不管是寒性體質或是陰虛火旺的體質,最根本的都要從避免寒性食物開始。【忌】 ...
檢視自己的體質[1],就可以知道該忌口的是什麼
有了正確的飲食觀念後,我們可以檢視自己的體質,然後就能聰明的選擇吃對食物。
要判斷自己有沒有吃對食物,不必什麼豐富的食材知識,也不必有特殊的技巧,只要清楚地感受自己身體的症狀,像個好情人一樣聆聽它在說些什麼。
我一直以來強調的,是溫暖體質的重要。我們的身體太寒或者太燥熱都是不健康的,只有溫暖的體質可以讓身體代謝正常,有精神,充滿元氣,而相反的,當體質變寒了,則是各種麻煩都會發生,一般大家所謂的現代病包括:失眠、疲倦、水腫、肥胖、脹氣、便祕或腹瀉、長痘痘、過敏[2]等等,甚至有人明顯感覺初老症狀提前來臨,這些其實都是溫暖體質被破壞的徵兆,代表你的身體已經成為寒性,或是陰虛火旺體質的警訊。
由於東方人的飲食習慣,多半吃那些太寒或上火的食物,所以很不幸地,大多數的人都是屬於麻煩的陰虛火旺體質。
陰虛火旺體質,簡單的說是身體過寒卻又上火的情形。當身體已經太寒而代謝低落、血流緩慢的狀況下還不斷地吃進會引發上火食物,讓上火的狀況在身體迅速不間斷地堆積,就造成了既寒又上火的陰虛火旺體質。
我將這兩種體質的症狀羅列如下,大家可以從身體的症狀來判斷,當我列舉的症狀正是你所有的,你就要開始避免吃到那些太寒和上火的食物,而且事不宜遲,從下一餐開始,就要好好調整你的飲食習慣喔。
寒性體質症狀
手腳冰冷、經痛、腰痠、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過敏、皮膚容易過敏、容易頻尿、夜尿及排便鬆散或不成形。
陰虛火旺症狀
手腳冰冷、經痛、腰痠、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過敏、皮膚過敏、容易頻尿、夜尿及排便鬆散或不成形。
早上起床有眼屎、眼睛乾、痠、癢、口乾舌燥、嘴破、口臭、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘痘。
在我的經驗中,沒有人一生下來就是寒性或是陰虛火旺體質的,都是後天的飲食與作息,讓體質產生了改變。...
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