量身訂做你的代謝減肥法－冬瓜型肥胖 | 中藥處方小百科

腎陽虛痰濁體質的人－好吃冰品、冷飲、疏果汁等寒涼食物及甜食，導致全身浮腫。...而腎陽虛型全身肥胖則重「補脾固腎，溫陽化濕」，常用的藥方如濟生腎氣丸、真武湯 ...

量身訂做你的代謝減肥法－冬瓜型肥胖 (康健雜誌177期│澄品中醫總院長陳建輝醫師專訪)

腎陽虛痰濁體質的人 好吃冰品、冷飲、疏果汁等寒涼食物及甜食，導致全身浮腫。 ►哪裡胖 比起前三種體型大多是局部肥胖，但冬瓜型身材則是「全面性肥胖」，臉部浮腫、虎背熊腰、手臂和大小腿也都有肥肉，身材幾乎沒有曲線，這種體型的人，不一定吃得很多，但代謝機能差，加上平時少運動(或幾乎不運動)，血液循環也不佳。

莫里森博士指出，許多全身性肥胖和甲狀腺功能低下有關，日常生活中必須注意含碘食物的攝取，例如選擇一般食鹽(通常添加碘)，而不是盲目追流型只選海鹽，岩鹽等未加碘的鹽。

從中醫證型來看，冬瓜型全身肥胖大多是「腎陽虛痰濁」或「氣血兩虛體質」。

廖醫師指出，腎陽虛痰濁常是脾虛痰濕(水滴型肥胖)未能即時調理，進而一步步邁入全身肥胖境地，這一型的人容易有嚴重水腫－一早起床時臉部和眼皮浮腫，到了下午，水分一路往下走，變成小腿水腫。

腎陽虛體質也常導致月經週期混亂，常合併內分泌失調，臨床上較常見的是多囊性卵巢症，嚴重的話還可能導致閉經，早發性停經。

氣血兩虛則是俗稱的「過勞肥」，臻觀／澄觀中醫總院長陳建輝指出，臉色蒼白、脂肪鬆軟、有氣無力、容易頭暈、倦怠，甚至活動一下就氣喘吁吁，是氣血俱虛的症狀，他們食慾不振，有時甚至為了減肥刻意少吃，但還是免不了發胖的命運。

►哪些錯誤習慣讓妳胖 腎陽虛痰體質的人好吃冰品、冷飲、疏果汁等寒涼食物及甜食，導致全身浮腫。

氣血兩虛肥胖則常因工作過於勞累，全身機能下降，還有些人覺得自己太胖，為了減肥而過度積極運動，例如連續上飛輪課程一週，結果體力不濟，出現心悸、想吐、呼吸不順暢等症狀，「他們身體能量本來就不足，又做劇烈運動消耗元氣，可能做一次劇烈運動之後，一個月都昏沉無力，」陳建輝搖頭說。

►代謝減肥怎麼做：補氣血 「對於全身性肥胖體型，『補』是關鍵，」陳建輝一語道破。