氣血不足吃什麼?醫師:飲食休息2關鍵,補出好氣血 | 中藥處方小百科
2021年5月20日—現代科學家也提出一個新觀點:缺乏維生素A,會讓造血幹細胞「過勞死」,所以平時應多吃富含維生素的食物,像胡蘿蔔之類的蔬菜,還可以用燕麥片煮粥,粗糧 ...
有時候你想衝刺、卻提不起勁;年過50,容易感到疲憊,這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師,分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足,可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群,再加上充分休息,就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病,99%都是「氣」造成的》:
本文大人社團會告訴你:
中醫裡的氣質,和一般的定義不大相同,指的是先天的父母之氣,和後天的自我潛化之質。養好氣質,才能由內而外散發出吸引人的人格魅力。其中具有關鍵作用的是氣和血。
氣血養足了,人才有精氣神,展現健康的氣質狀態。氣血虧的人,懶言少語、面色蒼白,動不動就疲憊不堪,這種臉色慘白的病態美,可不是中醫講的氣質美人。
西醫沒有補氣的說法,但有提高免疫力的對策,這跟補氣血有異曲同工之妙,如果不是累了、耗傷氣血,我們就不會失眠多夢、心慌氣短,免疫力也不會低下。
4種方法,辨別自己是否氣血虧損 1. 把脈(食指、中指、無名指三指併攏,找到手腕外側動脈搏動的地方。氣血虛的人,脈動很細小、很微弱,甚至有時候很難找到動脈的搏動。圖片來源:《女人的病,99%都是「氣」造成的》,大是文化提供)
把脈乍一聽很神祕,其實很容易。將食指、中指、無名指三指併攏,找到手腕外側(靠近大拇指的那一側)動脈搏動的位置。
氣血虛的人,是沉細脈——就是摸到的搏動很細小、很微弱,甚至有時很難找到動脈的搏動。也正是中醫所說的「細則推筋著骨尋」的感覺,這也正是氣血不足的表現。
2. 看下眼瞼(輕輕扒開自己的下眼皮,氣血充足的人,下眼瞼紅潤一片,紅多白少(左);而氣血不足的人,扒開下眼瞼,白多紅少,甚至是上面的毛細血管清晰可見(右)。圖片來源:《女人的病,99%都是「氣」造成的》,大是文化提供)
對著鏡子,輕輕扒開自己的下眼皮,一般氣血充足的人,下眼瞼紅潤一片,紅多白少;而氣血不足的人,扒開...
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