懷孕養胎不只為孕期，更要為產後鋪路，中醫建議若孕吐嚴重 ... | 中藥處方小百科

2020年5月8日—孕媽咪無不在孕期高度重視養胎，希望孕育出健康寶寶，但康華中醫診所醫師張家蓓表示，「懷胎十月，不只為孕育健康寶寶而努力，更是為之後的坐月子打下 ...

愈來愈多人會藉由中醫調養健康，孕期也不例外！但提醒孕媽咪，懷孕之前若沒有服用中藥的習慣，並不建議懷孕後才來吃中藥。其實在沒有特別的狀況下，與其想藉助藥物養胎，不如做到均衡飲食、睡眠充足、適度運動，就是最好的養胎方式。

孕媽咪無不在孕期高度重視養胎，希望孕育出健康寶寶，但康華中醫診所醫師張家蓓表示，「懷胎十月，不只為孕育健康寶寶而努力，更是為之後的坐月子打下好的底子」。她解釋，懷孕、生產讓女性歷經一段荷爾蒙濃度大幅波動的過程──從低點升到最高點，再下降回原點，產後由於荷爾蒙急速下降，若月子沒做好，將容易有憂鬱現象，不過，如果能提前在孕期好好打底，產後好好坐月子，多能安度這段荷爾蒙下降的過程，否則將對身體健康有造成不小的影響。

張家蓓中醫師形容，這段打底過程就像蓋房子，一步步蓋出堅固的房子，在打掉後（生產完），還看得出結構，而不是怪手一敲，只見鋼筋鬆脫、混凝土崩落。「荷爾蒙因懷孕而上升，因生產結束而下降，孕期打好底子，讓下降的速度受到控制，就像一步步走下台階，逐漸回到孕前狀態，而不是陡降，造成荷爾蒙分泌當機（產後月經遲遲不來）」。

懷孕初期，不少孕媽咪苦於荷爾蒙濃度上升而有害喜的不適狀況，最明顯的症狀就是食欲不佳，張家蓓中醫師表示，「因為不舒服而吃不好，但為了要能補充應有的熱量，孕媽咪可吃高熱量但分量不多的食物，如：蘇打餅乾，避免熱量攝取不足而造成胎象不穩。如果孕吐真的很嚴重，建議可考慮以針灸緩解孕吐，常用的穴位，包括足三里、內關、內庭、耳穴等」。

她補充，害喜時，可能連喝口水都會誘發噁心感，但水分的補充也很重要，「可分次喝水，一次一小口，慢慢吞，或是輕啜沾濕嘴唇」，避免水分不足而造成脫水。

懷孕中期是胎兒長肉的階段，孕媽咪攝取足夠的熱量，才能供應胎兒生長所需，「吃巧也吃飽是此階段的原則，就算孕媽咪不愛吃肉，也不能少了蛋白質的攝取量」。相信有許多孕媽咪想藉由營養補充品增進營養品質，張家蓓中醫師認為...