張仲景唯一的減肥方，兩味藥材泡水，化痰積，健脾胃，還瘦身 ... | 中藥處方小百科

2021年1月31日—後世張元素從此湯方中化出枳術丸方，將白朮用量倍於枳實，以補為主，寓消於補，並改湯為丸，意在緩消，用於脾虛氣滯，飲食停聚之證，與本證之水氣交阻不同 ...

進入冬天，都會進入養膘模式，平均長5-7斤肉。

所以說，冬天想要減肥[1]，會難上加難，為了防止冬季養膘。很多人不惜節食，吃減肥藥[2]。但是小編覺得作為一名中醫人，要減肥減得健康，還得從中醫入手。

四個容易長胖的壞習慣

常熬夜

沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠，人很難真正得到休息。

過了寶貴的子時，即使再去補覺，第二天也會因為這份透支，而精力不佳，身體的活動減少，能量消耗便會減少，會變胖。

從中醫看來，越熬夜[3]會越餓，因為熬夜會讓你吃更多夜宵。

加上熬夜傷陰，第二天，身體中會有更多的虛火，虛火多，人會想吃更多東西來壓一壓，人也會變得越來越胖。

飲食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補足氣血，每天都更有精氣神。

所謂食物吃你，要麼是厚味重口，你吃了很不舒服，要麼是吃的時間很晚很多，你的脾胃沒有那麼多的工作能力。

於是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒辦法補養自己，使人變胖。

運動少

很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發上一躺，根本就很少活動，血液循環很慢。

所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經絡、氣血瘀堵不通。同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發胖。

壓力大

當你生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那裡。

當你發出來了，這種情況就會改善很多，這是因為肝喜歡調達，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展。

而不良情緒，會使肝氣被郁滯住，形成濁氣，學醫論壇，引起氣滯血瘀，肝鬱克脾土，氣鬱則脾虛[4]運化能力差，釀生痰濕。