胃好痛、胃脹氣怎麼辦？江坤俊教你2招快速緩解 | 中藥處方小百科

2019年8月22日—江坤俊說明，十二指腸位於胃部的底端，十二指腸潰瘍主因是胃酸分泌太多，空腹時容易腹痛，尤其發生在半夜，但只要吃點食物就能緩和；如果是胃潰瘍則是胃 ...

腹脹、胃痛幾乎是現代人的通病，尤其吃飯狼吞虎嚥、沒嚼幾口就下肚的人，更是腹脹、胃痛的候選人。基隆長庚外科教授江坤俊教你1招「緩解胃痛急救操」，有效立即緩解腹脹、胃痛。

江坤俊表示，消化食物是胃主要的功能，當食物未完全咀嚼就吃下肚，容易增加胃的負擔。另外，如果長時間過餐沒有進食或是有一餐沒一餐，沒有食物中和胃酸，更會造成胃黏膜磨損。 延伸閱讀：天然胃腸藥就在你身邊！山藥挑選4步驟[1]

一般人容易將胃痛、十二指腸潰瘍搞混，事實上，兩者症狀完全不同。江坤俊說明，十二指腸位於胃部的底端，十二指腸潰瘍主因是胃酸分泌太多，空腹時容易腹痛，尤其發生在半夜，但只要吃點食物就能緩和；如果是胃潰瘍則是胃黏膜受損，容易在飯後出現不舒服的症狀。 延伸閱讀：胃痛、脹氣吞藥就好？藥師一張表盤點銀髮族常用藥品也會引發腸胃問題[2]

如何改善腹脹、胃痛呢？江坤俊提供3大方法：

●用熱水袋敷胃部可舒緩疼痛：胃潰瘍會因進食刺激傷口，造成收縮而感到不適，熱敷有效幫助肌肉放鬆及緊縮的胃部，達到緩解胃部的效果。 ●少量多餐及清淡飲食：吃太多容易增加胃部負擔，避免食用過量辛辣、堅硬的食物。 ●避免飲用碳酸飲料、茶、咖啡、酒：碳酸飲料會產生很多氣體造成腹脹，而、茶、咖啡、酒會刺激胃黏膜，胃痛時千萬別碰。

另外，江坤俊也提供1招「緩解胃痛急救操」，只要做4次就能有效放鬆自律神經，緩解胃痙攣、胃痛。

步驟1：雙腳與肩同寬。

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