想懷孕？這32種助孕食物，男女都要吃！ | 中藥處方小百科

2020年7月7日—想懷孕？多吃這些助孕食物·1.深綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜·2.含膠質的食物：豬蹄筋、豬腳、白木耳、黑木耳、豬皮、海參、雪蛤·3.黃色蔬菜：南瓜、 ...

現代人經常熬夜加班、壓力大到睡不好，三餐不定時又草草解決，難顧及均衡營養，導致懷孕過程不是很順利，到處尋找求孕偏方，到底吃什麼能幫助懷孕呢？聽聽看中醫師怎麼說～

現在講求孕前優生，懷孕是可以計畫的，備孕期間，養卵、養精是非常重要的一環，吳明珠中醫診所院長吳明珠表示，人體細胞代謝需要約90～120天，若年紀較輕至少也要備孕3個月；屬於高齡的女性代謝時間則需要長，所以至少要半年的時間調整。

此外，每個月的經期結束後，一定要好好檢討自己當月的經血狀況，像是經血的顏色深或淺？量多不多？會不會經痛？變得沒有規則性等，從中觀察當月對子宮、卵巢的保養是否還欠缺了什麼，所以想懷孕的女性一定要重視月經的訊息。

月經來時，會希望經血排乾淨，在食物選擇上應盡量以溫性為主，一些冰品、飲料、寒性食物（如：西瓜、竹筍、苦瓜等）則要少吃，日常也要避免寒性入侵，像是洗完頭沒吹乾、肚臍著涼等，體內受到寒性刺激，子宮會自動收縮，可能會出現月經突然結束而沒有排乾淨、逆流等情形，長期下來可能造成子宮與卵巢的傷害，間接也會影響受孕機率。

雖然經前飲食對懷孕機率影響不大，但經前會有個「經火」，有些濕熱體質的女性在經前會覺得口乾舌燥，特別想吃冰，不小心冰吃太多，月經來時經血成血塊狀，因此，建議經前飲食以中性食物為主，例如：蘋果、葡萄、苦瓜、花椰菜、雞肉、豬肉、牛奶、糙米飯等，避免吃太涼或太躁的食物，涼會導致代謝不良；躁則讓體內火氣更大。

脾胃乃後天之本，人活動必須仰賴脾胃攝取營養，而先天不足的亦可靠後天脾胃之調養補足，即使先天稟賦良好，不重視脾胃的保養也是會生病的。

吳明珠中醫師指出，卵與精子需要的營養非常均勻，如果過於偏食，或曾經長期減肥，體內缺乏某些營養，卵就不會漂亮，也就不容易受孕。為了幫助懷孕，以下這些基本食物一定要吃：

深綠色蔬菜有豐富的葉酸、維生素A、維生素B2、鐵、鋅等，葉綠素的含量也...