痰濕體質易發胖、白帶多3大NG飲食不要犯 | 中藥處方小百科

2017年5月15日—所以，想要有效矯正痰濕體質，關鍵就在於謹記下列3大飲食原則，改變不當的進食習慣：.原則1／少吃甜食：.中醫認為「甘入脾」，也就是說味道甘甜的食物如 ...

體重直飆、白帶纏身、痘痘冒不停，找不出原因？當心，恐是「痰濕體質」作祟！中醫師表示，俗話說：「千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入麵。」一旦濕氣入體，又未適度排出，就容易積聚體內形成「痰濕」，干擾人體臟腑運作，使各式疾病找上門。因此，想要改善上述不適關鍵就在透過正確的飲食習慣，避免濕氣累積。

痰濕體質上身？有這6症狀要當心

什麼是「痰濕體質」呢？賴睿昕中醫師解釋，一般來說在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有一定的調節能力。但是，有些人因體質、疾病，或是生活習慣不良、環境潮濕等因素，便會造成負責身體水分調控的系統出現失衡，使身體內的水分無法透過正常的新陳代謝排出而滯留體內。反應在人體，就會根據部位不同出現相對應的病症反應，對於日常生活影響甚大：

●慢性鼻炎、咳嗽：這類型的咳嗽、慢性鼻炎症狀往往是因脾虛失於運化，痰濕內聚上擾，日久化熱、鬱結於體內所致。

●睏倦疲憊：一旦濕氣在體內產生，會讓人覺得身體重濁、困倦，會阻礙你的血液循環導致整個人像沾濕了的毛巾一樣提不起勁。

●濕疹、痤瘡（痘痘）：濕氣充斥在肌膚腠理間，會造成肌膚循環障礙、代謝廢物的累積。長期下來，便易導致皮膚反覆出現惱人的痤瘡、濕疹、蕁麻疹等肌膚問題。

●水腫、肥胖：痰氣與濕氣若是長期在身體累積，便會使人越趨肥胖。中醫文獻就曾記載：「肥人多痰濕，骨弱肌膚盛」，也就是說有痰濕體質問題者不僅體態較豐腴，更會伴隨有關節風濕疼痛等症狀發生。

●白帶：同時溼氣也與女生婦科疾病有關。當人體水濕運化失常，長期體內累積太多濕濁下，便容易造成痰濕帶下（陰道分泌物增多），出現白帶偏多、淋漓不止的情形。

●肌瘤、脂肪瘤：若是濕氣流於肌肉組織間，就容易產生組織的增生。包括現在醫學中的皮下脂肪瘤、子宮肌瘤、囊腫等，有一部分的發生原因也與痰濕的體質有關。

杜絕痰濕體質侵擾　3大飲食原則非知不可

為避免上述症狀纏身，改善痰濕體質非常重要！至於具體而言該怎麼做，賴睿昕中醫師表示， ...