食療養生：陰虛內熱吃什麼好？常吃這幾種食物，滋陰潤燥清心 ... | 中藥處方小百科

2021年4月13日—顧名思義，「陰虛」就是體內陰液不足，血液當然也屬於陰液，所以血虛常常會引起陰虛。但陰虛不僅僅是由血虛引起，如果生了很久的熱病導致體內的陰液 ...

顧名思義，「陰虛」就是體內陰液不足，血液當然也屬於陰液，所以血虛常常會引起陰虛。但陰虛不僅僅是由血虛引起，如果生了很久的熱病導致體內的陰液損耗過多，或者房事不節、食用溫燥之品過量等，都會造成陰液虧少，使得機體失去充分的濡潤，於是就引起了一系列癥狀。

大家知道中醫是講究陰陽平衡的，因為我們認為這個世間的萬事萬物都存在一個平衡，由於體內的陰液不足，就導致「陽」顯得有些過多，於是就很容易出現「陰虛火旺」的癥狀，表現為手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽干、低熱、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等癥狀。

如果再嚴重些，陰津枯涸，可能會表現為呼吸短促、面色潮紅、舌紅而干、躁妄不安，對身心健康都有非常不利的影響。

很多人都會覺得陰虛是老年人，尤其是老年女性才會出現的問題。事實上，更年期的女性的確容易出現陰虛證狀，但這並不意味著年輕人就不用擔心自己陰虛。現在的情況是，很多都市女白領，都有陰虛的癥狀。為什麼呢？因為她們喜歡熬夜、喜歡吃快餐，種種生活不規律、飲食不節制，都會損耗陰液，導致陰虛。

比如，有一位剛剛三十齣頭的女性來找我調理身體，因為打算生娃娃了。望聞問切以後，我跟她說，她陰虛火旺，需要調理一下。她一臉不解地問我：「我年紀輕輕怎麼會陰虛呢？」

陰虛跟是不是年輕沒有必然關係，它可能跟先天不足有關係，也可能是後天失養，比如，過於勞累、精神壓力太大、熬夜、睡眠不足、辛辣燥熱食物過量等，都是陰虛的成因。

看她一臉懊悔，顯然這些毛病一個不落，我告訴她：「還好，年輕人身體出毛病，調理起來見效更快，如果你們真的聽話。」她表示，為了未來寶寶的健康，一定認真調理。

由於她肝火旺、心火旺、脾虛，渾身臟腑毛病太多了，我不得不給她用一些藥物調理，同時也叮囑她一定注意平時的飲食。辣椒之類的辛辣食物肯定要少吃，炸雞之類的耗陰液的油膩食物也要少吃，荔枝、龍眼、榴槤、芒果之類溫燥的水果也得少吃。

我告訴她：「好消息是，你不需要忌生冷之物，比如，冰淇淋、冷飲之類的。陰虛可能是唯一不需要忌冷飲...