氣虛會短命!沒精神、不愛動、貧血…喝1碗湯補氣最快6大中醫 ... | 中藥處方小百科
你看起來總是缺少精神與活力,有一種懶洋洋的感覺、不愛說話、不喜歡運動甚至貧血?小心你是「氣虛」了!中醫提醒,如果氣的運行紊亂或不夠活暢時,人就會失去健康。氣虛體質該如何透過飲食調養來補氣?
氣虛會出現哪些症狀?為什麼人會氣虛?
中醫師陳潮宗說明,氣虛者常見症狀有:貧血、精神不濟、容易疲勞、不愛活動、喜歡靜態活動、活動後比大多數人出汗多、容易感冒、食慾不佳、尿量多而清、排便後有種拉不乾淨的感覺、男性易遺精、女性易白帶多而色清、潮濕、舌體胖大、舌淡、苔白、舌兩邊有凹陷齒痕等。
為什麼人會氣虛?陳潮宗表示,氣虛體質者,大多數是先天稟賦不足,本身體質較差、容易生病,加上後天的生活習慣不良和飲食失衡,導致抵抗力虛弱,有氣無力,總是容易疲勞,不耐體力活動。因此,建議可選擇補中益氣、健脾和胃的食物來改善氣虛症狀。
家常食療!6大補氣中藥材 幫雞湯添味
陳潮宗也提醒,在中醫認為,氣是萬物生命活力的泉源,也是構成並維持人體生命活動的基本物質,如果氣的運行紊亂或不夠活暢時,人就會失去健康。而氣虛體質的症狀表現,常有反覆感冒、講話有氣無力、四肢乏力、易流汗、腹部有下墜感等;冬天喝雞湯補一補,可加一些補氣中藥,例如:黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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示意圖/TVBS
1.黃耆
黃耆可說是補氣神器;補氣昇陽、益精固表、利水退腫,適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。要注意的是,有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。
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