緩釋長效大不同，爸爸B群吃錯傷身體@ 我是蕭小花 :: 痞客邦 | 中藥處方小百科

2021年2月3日—「緩釋型」通常是正常劑量緩釋型採用特殊包裹技術讓錠劑可以在身體慢慢釋放，不被代謝掉，一次釋放一點點，分次釋放，所以功效才可以持續八 ...

爸爸退休後著迷於股票，每天跑圖書館在電腦前分析股市K線圖，和朋友預測股市走向，還借許多股票分析書回家。自從吃了兒子的B群，看股市圖都不會打瞌睡，一整天可以看五十幾家財報都不會累，持續一天好精神，老爸開心得跟兒子說，明天直接幫他買一罐，一次多吃幾顆，他要專注分析數據，嚇得兒子趕快跟老爸喊停！維生素B群不是這樣吃的！

年紀大的樂齡族群，營養吸收不好，精神專注力也沒年輕人好，補充B群是必須的，但B群本身是水溶性，吃多只會排洩出體外，而且B群過量還是會損害身體，像過量的B6可能造成神經損害，過多菸鹼素(B3)則會引起皮膚潮紅，所以依然要按照標示服用，千萬不要有吃越多功效越好的錯誤觀念。

長效型B群 V.S 緩釋型B群，吃錯差很多

上班組普遍依賴維生素B群增強體力，對B群就有更多需求，因此就有科學家研發出為「長效型B群」和「緩釋型B群」。「緩釋」與「長效」作用大大不同。

維生素B群安全劑量是每天100毫克，作為一般人日常補充的標準，但有些人有神經痛、神經炎、腰痠、背痛、眼部肌肉痠痛的問題，便需要長效型B群。微笑藥師網廖偉呈藥師指出，許多國際醫學期刊已證實維生素B1、B6、B12能幫助改善腰酸背痛和眼酸，不論患者有沒有缺乏維生素B群都有幫助，高劑量B群能當作輔助治療，減少止痛劑的使用劑量，不過，不能光靠吃高劑量B群改善腰酸背痛的問題。

對於 上班族營養不均、作息不正常，容易缺乏維生素B，有的人早上習慣吃B群維持一天的好精神，但一般B群發揮功效的...