[問題] 深蹲做不太下去 | 中藥處方小百科
作者panicreep (焦糖幸福)
看板FITNESS
標題[問題] 深蹲做不太下去
時間Tue Apr 8 16:39:29 2014
有爬過文了 想請問一下版上大大 如果深蹲坐不下去 而且膝蓋大腿那邊也有些痠痛 可能是有哪些問題啊? 我現在一天大概做50下 約下兩秒,上兩秒 最近是只有稍稍不適 但目前還是暫停了 會是甚麼問題呢? 麻煩前輩給點意見好嗎,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.12.209.249 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396946371.A.636.html[1]→ virus13:一天50下深蹲非常少 單看文章只覺得是肌力不夠且不熟悉 04/08 16:59
→ virus13:的關係 但這組數和強度已經很低了 你是徒手嗎 04/08 17:00
推 WMX:我也覺得是不熟 04/08 17:01
推 aataipei:隔空抓藥的感覺是可能筋太硬,熱身足一點吧 04/08 17:09
→ aataipei:但還是要說,沒人教不要亂蹲,亂蹲是B>Z 04/08 17:10
推 nospe520:這樣應該還好 只是肌肉疲勞坐不太下去吧 運動鍛鍊也要有 04/08 20:23
→ nospe520:適度休息啊 貼個痠痛貼布來舒緩一下吧 04/08 20:23
→ nospe520:固樂沙敏之類的 另外也放自己一個假吧 04/08 20:24
→ nospe520:讓肌肉可以好好放鬆一下 04/08 20:24
→ panicreep:感謝大家建議 我會找人指導的 04/09 18:56
→ panicreep:另外固樂沙敏有出貼布? ...
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【“保濟堂”咳王救肺散(寧嗽散)
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產品名稱:“保濟堂”固樂沙敏火龍膏加減味藥膠布(火龍膏加減味)濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症及效能:適應症:風寒暑濕侵襲...