喝腊八粥,能减肥? | 中藥處方小百科
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今天腊八节,相信朋友圈都刷爆了吧
看着这碗热腾腾的粥,宝宝心理苦啊,到底是喝,还是不喝呢?
都说减肥,不能吃米饭,不要吃主食,不能摄入糖。。。
这碗粥,妈妈用心熬制,不喝,太对不起妈妈了。
要是喝,心里有愧疚感,怎么办呢?
不要纠结了,小编可以很负责任的告诉大家,大胆的喝吧,还能有助于减肥呢。
我们先来看看腊八粥的食材:
腊八粥的食材,因各地物产而有不同,总之想怎么放就怎么放。
主料:大米、小米,黑米,燕麦、薏米等
辅料:黄豆、绿豆、黑豆、红豆等 配料:红枣、花生、莲子、桂圆、枸杞、核桃、葡萄干等。
营养非常丰富,蛋白质高,碳水化合物高,脂肪少,这明明简直就是最完美的搭配啊。
还特别适合训练后吃,补充能量消耗,帮助体能恢复,有助于肌肉增长,简直不吃都对不起自己辛辛苦苦的付出了。 再来看看腊八粥的热量:每100克,不到60千卡的热量,喝一斤的粥,也就300千卡不到,试问一下,你能喝下一斤的粥么。
前几日,见过一朋友,一包全家的切片面包,一次性全部吃完,还无感觉,后面给她算热...
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