五個錯誤挑選益生菌行為，你中了幾個? | 中藥處方小百科

如何買到有功效的益生菌，最簡單的方法就是認明健字號，有健康食品認證(小綠人標章)的益生菌，才是經過實驗證實具有功效性。健康食品在益生菌功效的認證上分為三種.1.

挑選益生菌時，菌種越多不一定是越好，腸道定殖的位置有限，有些菌種甚至會互相競爭或排斥，所以要讓他們分別定殖於大腸和小腸，才能有效作用，像是B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以這三者的配合有助於益生菌定殖。

而且腸道能容納的益生菌數量是有限的，每天攝取的菌數不要超過100億較佳，過量的菌數並不會再增加效益，反而影響不同菌種間的作用，導致效果不佳。

挑選攻略三：菌種數量3~4種 / 菌數20億～100億較佳

★萃益敏益生菌的四菌配方設計，兩項專利菌株+兩項機能好菌，各自定殖在小腸和大腸，發揮功效互助共生，打造健康的腸道環境。

․【專利菌株】

(1)L.P菌 = 副乾酪乳酸桿菌 L.P-BRAP-01：

輔助調整過敏體質，不怕天氣變化，

最適合國人體質，定殖於小腸後段。

(2)B菌 = 比菲德氏龍根菌 B.longun-BR022：

增加好菌，維持消化道機能，

日本醫藥研究中最常使用，定殖於大腸。

․【機能好菌】

(1)A菌 = 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus：

幫助消化、排便順暢，

全球科學研究中功效最多，定殖在小腸。

(2)L.GG菌 = 鼠李糖乳酸桿菌 Lactobacillus rhamnosus GG：

輔助調...