骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對? 骨科醫師教你正確飲食方法 | 中藥處方小百科
2021年7月9日—六大類食物,均衡攝取.事實上,骨折後不只要補鈣!李醫師強調「骨骼的組成分除了鈣質,還有磷、鎂 ...
不小心骨折[1]了,這時候除了正確的固定、儘早的復位與適當的復健[2]之外,到底骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對?衛生福利部臺南醫院骨科醫師李佳龍肯定地說:「骨折病患的飲食,最好的原則就是『均衡飲食[3]』。」
六大類食物,均衡攝取事實上,骨折後不只要補鈣!李醫師強調「骨骼的組成分除了鈣質,還有磷、鎂與膠原蛋白[4]等,均衡的飲食才能夠攝取到骨折癒合過程所需要各種營養素。」例如:喝牛奶可同時補充豐富的鈣質與蛋白質,提供骨折癒合材料;五穀雜糧類含有各種維生素,能維持身體良好的吸收與代謝;豆魚蛋肉可補充蛋白質,更提供人體製造膠原蛋白的材料;蔬菜、水果中也含有豐富維生素與礦物質,尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等,能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成;而堅果類含有維生素K,能幫助鈣質沉積,促進成骨作用。除此之外,過量的咖啡因、碳酸飲料會影響鈣質吸收,抽菸或二手菸中的尼古丁也會影響骨折癒合,應儘量避免。
此外,有些人為幫助鈣質吸收會額外補充維生素D[5]膠囊錠狀食品,對此食藥署建議民眾可先諮詢醫師有無必要,或者是透過曬太陽、攝取鮭魚及黑木耳等食品來補充。
骨折恢復期,正確固定與復健李醫師表示,幫助骨折癒合,良好的固定與復健也很重要!骨折傷處通常會以石膏、植入骨釘、骨板等方式固定,只要固定得好,後續的復原會更順利;而正確的復健能提升肌肉力量與關節活動,並促進骨頭的癒合。
通常骨折後的1-2年,看似癒合的骨頭仍處於重塑的新陳代謝期,此時骨頭強度可能尚未恢復如受傷前,應該避免劇烈活動,但適當溫和的運動,則有助於提升癒後的骨頭強度。
食藥署提醒民眾:如發生骨折等外傷情況,應尋求正當的醫療管道治療與復健,莫聽信偏方、民俗療法或食用來路不明的補藥,以免延誤治療時機。別忘了,均衡飲食與正確的固定、復健,才是骨折後恢復健康的不二法門。
原文引用自:藥物食品安全週報[6]
骨折 膠原蛋白 復健 均衡飲食 維生素D[7][8][9][10][11] ...吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原?骨折怎麼吃才對?醫教飲食正確 ... | 中藥處方小百科
幫助骨折癒後的營養 | 中藥處方小百科
老年人骨折後吃什麼營養品比較好 | 中藥處方小百科
骨折之後要吃什麼?先吃膠原蛋白、再補鈣! | 中藥處方小百科
骨折吃木瓜有用?骨科名醫曝「超級補鈣清單」 3大NG習慣最 ... | 中藥處方小百科
骨折後吃什麼?補充7大營養素 | 中藥處方小百科
骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對? 骨科醫師教你正確飲食方法 | 中藥處方小百科
骨折病人飲食原則 | 中藥處方小百科
骨折開刀後可以吃什麼補身體? | 中藥處方小百科
【“領先”七釐真珠散(正骨紫金丹加減)】衛署成製字第011563號
產品名稱:“領先”七釐真珠散(正骨紫金丹加減)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:跌撲損傷。效能:處方成分:處方:每...
【”科達”復元活血湯濃縮細粒(去穿山甲)
Fuh Yuan Hwa Shiee Tang Extract Subtly Granule "Ko Da"】衛署藥製字第034446號
產品名稱:”科達”復元活血湯濃縮細粒(去穿山甲)FuhYuanHwaShieeTangExtractSubtlyGranule"KoDa"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由...
【“信宏”右歸丸濃縮細粒
YOW GUEI WAN EXTRACT SUBTLY GRANULE "H.S."】衛署藥製字第038221號
產品名稱:“信宏”右歸丸濃縮細粒YOWGUEIWANEXTRACTSUBTLYGRANULE"H.S."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能...
【“晉安”杏蘇散濃縮散
Hsing Su Sen Extrate Powders"Chin Ang"】衛署藥製字第016258號
產品名稱:“晉安”杏蘇散濃縮散HsingSuSenExtratePowders"ChinAng"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症...
【“護民”筋涼藥洗外用液(五加皮湯加減味)
Jin Liang Yau Shi Wai Yong Yi“H.M”(Wu Jai Pi Tang Jia Jian Wei)】衛署成製字第015490號
產品名稱:“護民”筋涼藥洗外用液(五加皮湯加減味)JinLiangYauShiWaiYongYi“H.M”(WuJaiPiTangJiaJianWei)濃縮顆粒劑:外用...
【“仁濟”玉泉丸濃縮細粒
Yuh Chyuan Pill Extrace Subtly Granule“R.J”】衛署藥製字第046499號
產品名稱:“仁濟”玉泉丸濃縮細粒YuhChyuanPillExtraceSubtlyGranule“R.J”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效...
【“港香蘭”正骨紫金丹濃縮細粒
Zheng Gu Zi Jin Dan Concentrated Granules“KAISER”】衛署藥製字第034202號
產品名稱:“港香蘭”正骨紫金丹濃縮細粒ZhengGuZiJinDanConcentratedGranules“KAISER”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“正揚”正骨紫金丹濃縮細粒
Cheng Ku Tzu Chin Tan Extract Subtly Granule"C.Y."】衛署藥製字第045286號
產品名稱:“正揚”正骨紫金丹濃縮細粒ChengKuTzuChinTanExtractSubtlyGranule"C.Y."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用...
【“天明”天明痠痛活絡油外用液(白玉膏加減味)
“TIMING”TIMING SUAN TONG HUO LAO YOU EXTERIOR LIQUID(BAI YU GAO JIA JIAN WEI)】衛署成製字第016260號
產品名稱:“天明”天明痠痛活絡油外用液(白玉膏加減味)“TIMING”TIMINGSUANTONGHUOLAOYOUEXTERIORLIQUID(BAIYUGAOJIAJIANWEI)...
【“華昌”當歸芍藥散
Dang Gu-ei Sh-uoh Yaw Sann "H.C"】衛署成製字第010378號
產品名稱:“華昌”當歸芍藥散DangGu-eiSh-uohYawSann"H.C"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:月經不調、妊娠腰疼痛、頭...
【〝順然〞柴葛解肌湯濃縮細粒
CHAIR GEE JIEE JI TANG EXTRACT GRANULE "SHUNJAN"】衛署藥製字第040592號
產品名稱:〝順然〞柴葛解肌湯濃縮細粒CHAIRGEEJIEEJITANGEXTRACTGRANULE"SHUNJAN"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用...
【“順天堂”六君子湯濃縮散
Liu-Chun-Tzu-Tang Extract Powder "Sun-Ten"】衛署藥製字第030236號
產品名稱:“順天堂”六君子湯濃縮散Liu-Chun-Tzu-TangExtractPowder"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及...
【”仙鹿”正骨紫金丹濃縮細粒】衛署藥製字第044553號
產品名稱:”仙鹿”正骨紫金丹濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:跌撲損傷、瘀血停滯。效...
【“領先”正骨紫金丹濃縮顆粒
Zheng Gu Zi Jin Dan Concentrated Granules“LING SIAN”】衛署藥製字第055466號
產品名稱:“領先”正骨紫金丹濃縮顆粒ZhengGuZiJinDanConcentratedGranules“LINGSIAN”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“晉安”黃連解毒湯濃縮錠
Huang Lian Jiee Dw Tong Ext. Tablet "C.A."】衛署藥製字第024543號
產品名稱:“晉安”黃連解毒湯濃縮錠HuangLianJieeDwTongExt.Tablet"C.A."濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適應症及效能:...