多喝水+正確喝水時機」就能保養喉嚨聲帶！ | 中藥處方小百科

2021年3月26日—另外也有人常反應：「我雖然不喝水，但是都有喝茶或咖啡呀！」，如果您也覺得只要喝的是液體，效果都差不多，那可就大錯特錯囉！咖啡、濃茶等飲料，因為 ...

全民好聲音：嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲！

知道正確的發音方式和嗓音保健之道，從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲！

作者：王棨德、林峯全

出版社：如何

責任編輯：江宏倫

推薦原因：本書作者結合耳鼻喉的醫生、語言治療師，從基礎的發聲原理、常見的嗓音疾病到嗓音自我保健、個人化醫療、嗓音微創手術、聲帶注射、獨步全球的綠光雷射等最新醫療技術，以及相關語言治療，提供最完整、最專業的知識和建議，只要知道正確的發音方式和嗓音保健之道，就能如黃鶯出谷、繞樑三日。全國首屈一指的嗓音治療團隊，致力實現「行醫救聲」，成為你的聲線救星！

「為什麼醫師老是說要多喝水，喝茶、咖啡或是牛奶難道不行嗎？」水分的充足與否會影響我們身體的重要器官和細胞的運作，當身體缺乏水分時，人體自然會犧牲一些功能，來保護最重要器官能正常運作。然而，這樣的機制雖然可以使人體維持基本生理功能，但當水分嚴重不足時，仍可能造成器官或組織損傷，甚至會引發冠心病、中風[1]、腎衰竭[2]、休克等，危害生命安全的重大疾病！

水分對聲帶來說，同樣有舉足輕重的角色。正常男生在發聲時，聲帶每秒鐘開合振動 100 多次，女生 200 多次，小孩子則高達 300 次！為了維繫聲帶正常振動，我們的聲帶上覆蓋著薄薄的一層黏液，不僅能潤滑聲帶，更可以減少聲帶碰撞摩擦所造成的傷害。

因此，補充水分不僅是嗓音保健的第一步，也是最為重要的功課。當水分不足，或是飲酒過量造成組織脫水，會造成聲帶表層黏液分泌減少、黏滯性增加，妨礙聲帶振動與閉合的穩定性，使得音質改變（沙啞聲與氣息聲會增加），說話也容易有疲憊的狀況產生，講沒幾句就感覺發聲困難...