變胖可能是脾虛？3招養好脾增肌又減肥| 中醫 | 中藥處方小百科

2021年6月22日—脾陽虛：水腫、吃生冷的食物容易肚子不舒服或拉肚子，多數與不良飲食習慣有關，例如愛喝冰飲。這類人平時會怕冷，除了用理中湯調理，還可喝薑湯改善，也是 ...

很多人都在努力的增肌[1]、減肥[2]，但有時效果不好，在中醫[3]看來，這可能與脾虛有關。

為什麼增肌[5]、減肥[6]跟脾有關呢？首先，西醫、中醫[7]對「脾」的概念是不一樣的。

西醫的脾，是位於腹腔左上方，約拳頭大小的器官，具儲血、過濾血液及免疫的功能，在胎兒時期還有造血作用。

中醫的脾則包含很多器官，例如唾腺、胰臟等，屬於一個消化系統。除了消化吸收功能，脾還與肌肉[8]、血液、免疫、思緒等有關。

馥芊中醫診所院長李嘉菱指出，一個人的脾好不好，從外表就能看出來，「任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛，例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等」，肌少症就是脾虛的一種。

現在許多人流行吃蛋白粉來增肌，但脾虛的人因吸收功能受影響，吃東西補強、增肌的效果並不好。

脾最重要的生理功能是運化食物及水液，脾虛的人無法運化水濕，使身體容易積濕，造成水腫[9]。患者容易在眼瞼、頭面、四肢、軀幹等部位出現浮腫，尤其在小腿前內側最明顯，按下去會凹陷，彈不起來。

李嘉菱表示，外表肥胖可能跟水腫[10]、體內濕氣有關，此時調脾可以幫助瘦身。但是造成水腫的因素不只脾虛，還有其它原因，建議由醫師判斷，依體質去調理。

脾是後天之本，對身體健康的影響是多方面的。若有脾虛體質，可能造成增肌失敗、水腫肥胖，還容易出現下列7種情況。

1. 發生在吃、喝之後的症狀：食後疲倦、想睡覺、心臟無力、心悸、腹脹、想解便等。

因脾主運化（水榖及水濕），脾虛不僅會造成水腫型肥胖，也會使人在吃、喝完東西後，產生上述症狀。

2. 表現在肌肉的症狀：肌肉無力、肌肉鬆弛流失。

脾主肌，肌肉流失屬於脾陰虛，這類人肌少症風險高。李嘉菱指出，許多很瘦的、肌肉不豐滿的藝人，有肌少症的危險。

肌...