變胖可能是脾虛?3招養好脾增肌又減肥| 中醫 | 中藥處方小百科
2021年6月22日—脾陽虛:水腫、吃生冷的食物容易肚子不舒服或拉肚子,多數與不良飲食習慣有關,例如愛喝冰飲。這類人平時會怕冷,除了用理中湯調理,還可喝薑湯改善,也是 ...
很多人都在努力的增肌[1]、減肥[2],但有時效果不好,在中醫[3]看來,這可能與脾虛有關。
脾好不好 看肌肉[4]就知道為什麼增肌[5]、減肥[6]跟脾有關呢?首先,西醫、中醫[7]對「脾」的概念是不一樣的。
西醫的脾,是位於腹腔左上方,約拳頭大小的器官,具儲血、過濾血液及免疫的功能,在胎兒時期還有造血作用。
中醫的脾則包含很多器官,例如唾腺、胰臟等,屬於一個消化系統。除了消化吸收功能,脾還與肌肉[8]、血液、免疫、思緒等有關。
馥芊中醫診所院長李嘉菱指出,一個人的脾好不好,從外表就能看出來,「任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛,例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等」,肌少症就是脾虛的一種。
現在許多人流行吃蛋白粉來增肌,但脾虛的人因吸收功能受影響,吃東西補強、增肌的效果並不好。
脾最重要的生理功能是運化食物及水液,脾虛的人無法運化水濕,使身體容易積濕,造成水腫[9]。患者容易在眼瞼、頭面、四肢、軀幹等部位出現浮腫,尤其在小腿前內側最明顯,按下去會凹陷,彈不起來。
李嘉菱表示,外表肥胖可能跟水腫[10]、體內濕氣有關,此時調脾可以幫助瘦身。但是造成水腫的因素不只脾虛,還有其它原因,建議由醫師判斷,依體質去調理。
7類症狀 可能是脾虛體質脾是後天之本,對身體健康的影響是多方面的。若有脾虛體質,可能造成增肌失敗、水腫肥胖,還容易出現下列7種情況。
1. 發生在吃、喝之後的症狀:食後疲倦、想睡覺、心臟無力、心悸、腹脹、想解便等。
因脾主運化(水榖及水濕),脾虛不僅會造成水腫型肥胖,也會使人在吃、喝完東西後,產生上述症狀。
2. 表現在肌肉的症狀:肌肉無力、肌肉鬆弛流失。
脾主肌,肌肉流失屬於脾陰虛,這類人肌少症風險高。李嘉菱指出,許多很瘦的、肌肉不豐滿的藝人,有肌少症的危險。
肌...
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