【印加果油減肥】必知5大功效評價及缺點副作用 | 中藥處方小百科
印加果油功效...血液中膽固醇濃度高就會容易令血管內壁收窄,造成心肌梗塞以及中風等嚴重後果。一項實行了4個月的研究證實每日食用5毫升印加果油就能有效降低血脂及膽固醇 ...
網絡上已經有很多印加果油相關的負面評價,例如減肥無效,吃多了會拉肚子等。
其實印加果油幫助我們抑制食慾、增加飽足感、促進腸道消化,只是間接增加減肥效益!
負面評價也是源自於錯誤理解吧~
印加果油所含的Omega-6脂肪酸攝取過多也會容易造成慢性發炎
不過脂肪酸的比例非常接近完美標準,所以對於素食者來說也是一個好選擇
至於非素食者還是建議選擇「魚油」來補充Omega-3脂肪酸
因為EPA及DHA才是我們人體可以運用的材料,但ALA就需要經過轉換才可以,效率非常低!
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