利用睡眠養成窈窕體質!夜酵素EX錠在你不知不覺中 | 中藥處方小百科
2020年11月9日—日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中寫到,睡眠時,身體會分泌生長激素的荷爾蒙,而生長激素的功能分成兩種,一種是「消除疲勞」,另 ...
身邊總有一個從不做運動,怎麼吃都不會胖的朋友,而自己就是喝水就會腫,就算改變飲食、開始運動,狀況好像還是無法改善…原因只有一個,就是別人天生擁有窈窕體質,身體消耗熱量的速度較快。其實,人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素,只是現代人生活工作壓力大、作息不規律,導致代謝速度變慢,造成脂肪囤積。不過,想要養成窈窕體質並不困難,睡眠是關鍵,利用以下睡前的日常習慣做能做到!
Instagram 睡對了,等於慢跑1小時日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中寫到,睡眠時,身體會分泌生長激素的荷爾蒙,而生長激素的功能分成兩種,一種是「消除疲勞」,另一種就是「分解脂肪」。正確睡眠能夠讓身體分泌充分的生長激素,一個晚上就會分解約300kcal的脂肪,等同於慢跑1小時消耗的熱量。左藤醫師建議,入睡後前3小時不能打斷,要連貫睡到底;其次,凌晨3點時必須已經進入睡眠狀態,因為身體最容易分泌生長激素的時間集中在晚上10點~凌晨2點;最後就是一天的總睡眠時間為7小時。 另外,有其他研究指出,人體和飢餓感最相關的荷爾蒙,在半夜的時候上升很快,如果此時是清醒的,自然會想找東西吃,所以好好睡覺不僅能幫助代謝功能,還能減少亂吃的機會,一舉數得。 睡對了,不需劇烈運動、不用限制飲食,躺著就能維持身材!想要提升睡眠品質,不妨養成以下習慣〜
窈窕體質睡前習慣1: 就寢前洗個熱...EX | 中藥處方小百科
「打卡錠」健康減肥代謝聖品EX+ EX 共三盒現貨! | 中藥處方小百科
保證成功「減肥」攻略!營養師教你10點「不運動也能減肥」 | 中藥處方小百科
兩個月瘦6公斤!楊丞琳『高效率減肥法』,讓減肥這件事變得 ... | 中藥處方小百科
利用睡眠養成窈窕體質!夜酵素EX錠在你不知不覺中 | 中藥處方小百科
台灣公司現貨減肥EX 夜酵素EX夜間酵素超濃夜酵素EX 酵素飲 ... | 中藥處方小百科
打卡錠全新EX+ 丫頭推薦減肥順暢膠囊 | 中藥處方小百科
減重膠囊- 優惠推薦 | 中藥處方小百科
現貨免運送好禮SLADY EX超能代謝爆燃錠肉肉剋星 日喬恩 ... | 中藥處方小百科
️現貨❣️《新普利Simply》超濃夜酵素EX蜂王乳綠拿鐵防彈 ... | 中藥處方小百科
【“萬國”清涼散(防風通聖散加減味)
Ch’iang Ya San "W.K."】衛署成製字第006601號
產品名稱:“萬國”清涼散(防風通聖散加減味)Ch’iangYaSan"W.K."濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤...
【“正揚”防風濃縮細粒
Farng Feng Extract Subtly Granule "C.Y."】衛署藥製字第037181號
產品名稱:“正揚”防風濃縮細粒FarngFengExtractSubtlyGranule"C.Y."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能...
【“老漢”壽山散(防風通聖散加減味)】衛署成製字第006134號
產品名稱:“老漢”壽山散(防風通聖散加減味)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤澀。效能:解表通裡...
【“復旦”沙參濃縮細粒】衛署藥製字第038137號
產品名稱:“復旦”沙參濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:除寒熱、咳嗽、祛痰、補中益肺。效能:處...
【“復旦”防風濃縮細粒】衛署藥製字第039198號
產品名稱:“復旦”防風濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:發汗、祛風、除濕。處方成分:處方:...
【“復旦”滋陰降火湯濃縮散】衛署藥製字第008123號
產品名稱:“復旦”滋陰降火湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:陰虛發熱、痰咳喘急、盜汗口...
【“復旦”葛根濃縮細粒】衛署藥製字第039890號
產品名稱:“復旦”葛根濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:解肌、退熱、生津止渴。處方成分:處...
【“復旦”蠲痹湯濃縮細粒】衛署藥製字第036957號
產品名稱:“復旦”蠲痹湯濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:風痹、身體煩疼、項背拘急、...
【“三才堂”纖體宿便通濃縮錠(防風通聖散加減方)】衛署藥製字第056465號
產品名稱:“三才堂”纖體宿便通濃縮錠(防風通聖散加減方)濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:瀉火...
【”復旦”半夏濃縮細粒】衛署藥製字第044705號
產品名稱:”復旦”半夏濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:降逆止嘔、燥濕祛痰、實中消痞、下氣散結...
【“明通”防風通聖散濃縮散
Fanfon Tonsen San Ext. Powder"M.T."】衛署藥製字第013939號
產品名稱:“明通”防風通聖散濃縮散FanfonTonsenSanExt.Powder"M.T."濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應...
【“晉安”防風通聖散濃縮散】衛署藥製字第015960號
產品名稱:“晉安”防風通聖散濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:解表通裏、疏風清熱效能:處...
【“天明”通聖散(防風通聖散)】衛署成製字第007061號
產品名稱:“天明”通聖散(防風通聖散)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤澀。效能:解表通裡、疏風...
【”復旦”藿香濃縮細粒】衛署藥製字第044704號
產品名稱:”復旦”藿香濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:吐瀉、腹痛。效能:處方成分:處方:每公克...
【“復旦”三痹湯濃縮細粒】衛署藥製字第052503號
產品名稱:“復旦”三痹湯濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:氣血凝滯、手足拘攣、風寒濕...