兩個月瘦6公斤!楊丞琳『高效率減肥法』,讓減肥這件事變得 ... | 中藥處方小百科
2021年2月17日—...不但出現雙下巴、腹肌也快消失了,為此,她決定實施瘦身計畫!在兩個月健康瘦下6公斤找回緊實身材,也加碼分享讓減肥計畫更有效率的方法!
楊丞琳因為前陣子在飲食上放肆,導致體重到達巔峰,不但出現雙下巴、腹肌也快消失了,為此,她決定實施瘦身計畫!在兩個月健康瘦下6公斤找回緊實身材,也加碼分享讓減肥計畫更有效率的方法!
瘦身飲食菜單:一天兩餐+168斷食法楊丞琳的瘦身飲食菜單主要是以168斷食法來進行,一天中將兩餐集中在8小時內吃完,其餘16小時就是只能狂喝水!如果習慣168之後,可以視情況再拉長18~20小時空腹,雖然這個方法一開始很痛苦,但瘦身的效果絕對不會讓你失望!
第一餐會用地瓜代替白飯,搭配水煮菜和煎嫩雞肉,雞胸肉部分也可以偶爾換成牛排,不會另外加油,就是用肉類原本含有的油脂烹煮;第二餐則是高蛋白粉配無糖豆漿,補充蛋白質。
如果真的覺得這減肥餐太無味,也可以適時加入毛豆,營養價值非常高,可以補充豐富蛋白質、有助於提升飽足感、刺激腸胃蠕動,甚至是有消水腫的效果!
日常運動菜單可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動,丞琳也提到她一週運動3次,包括高強度肌耐力、有氧訓練等,其中最愛的就是Zumba課程,...
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【“三才堂”纖體宿便通濃縮錠(防風通聖散加減方)】衛署藥製字第056465號
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【”復旦”藿香濃縮細粒】衛署藥製字第044704號
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【“正和”防風通聖散】衛署成製字第006643號
產品名稱:“正和”防風通聖散濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:表裡三焦俱實、大便秘結、小便短赤、瘡瘍腫毒。效能:...
【“養生堂”防風通聖散】衛署成製字第007826號
產品名稱:“養生堂”防風通聖散濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤澀。效能:解表通裏、疏風清熱。處...
【“天明”通聖散(防風通聖散)】衛署成製字第007061號
產品名稱:“天明”通聖散(防風通聖散)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤澀。效能:解表通裡、疏風...
【“復旦”防風濃縮細粒】衛署藥製字第039198號
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【“萬國”清涼散(防風通聖散加減味)
Ch’iang Ya San "W.K."】衛署成製字第006601號
產品名稱:“萬國”清涼散(防風通聖散加減味)Ch’iangYaSan"W.K."濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤...
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【“復旦”沙參濃縮細粒】衛署藥製字第038137號
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【“復旦”滋陰降火湯濃縮散】衛署藥製字第008123號
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【“復旦”三痹湯濃縮細粒】衛署藥製字第052503號
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【“生春” 防風通聖散濃縮細粒】衛署藥製字第034395號
產品名稱:“生春”防風通聖散濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:大便秘結、小便赤澀。效...
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