綜合維他命該怎麼挑選？天然萃取與化學合成評價與功效誰比較 ... | 中藥處方小百科

醫生推薦吃嗎？專家帶你花3分鐘搞懂七大觀念！(2022最新市售品牌、Ptt、屈臣氏、好市多整理).

「那天走進康X美想買一罐綜合維他命，但站在那邊只能驚呆，琳琅滿目的綜合維他命，我根本黑人問號不知道怎麼選…後來回去上了網找找，也一樣驚呆，資訊太多了！誰有什麼好方法可以推薦一下？」

來來來～沒事，Jamie 聽到你的困擾與疑惑了～今天就來教教大家，有關於綜合維他命的功效、該怎麼挑選、天然萃取與化學合成的差異、什麼時候吃比較好…等等，讓你花 3 分鐘搞懂！能找到適合自己、天然萃取，吃了安心的綜合維他命！

在土地有限的條件下，平均單位面積的土地利用率越來越高，加上大量化肥與農藥，因此天然食物從土地得到的養分越來越少，所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。

​由美國南加大醫學中心李世敏博士的研究指出：

50 年前一顆橘子的維他命 C 含量，現在要吃 20 顆；

過去一把菠菜的含鐵量，現在要吃 70 把；

過去一根胡蘿蔔的 β-胡蘿蔔素含量，抵現在的 100 根！

所以適當適量地補充綜合維他命，會是很推薦給現代人保養身體、增進營養補給需求的好方法哦！

維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的啟動元素，一旦人體缺乏或不平衡，就會造成營養素不能被人體利用 。

而現代人多營養不均，尤其是人體所需的水溶性維生素經常不足，造成身體負擔蛋白質過多而無法順利代謝與利用！

綜合維他命主要可以幫助調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛及促進新陳代謝，所以專業營養師與醫生才會建議與推薦，綜合維他命是男女老少都該補充的保健食品，能有助於為身體打下良好基礎。