【便秘解決】8招即時排便順暢!旅行、減肥、孕婦、老人方法 ... | 中藥處方小百科
2021年4月11日—便秘解決方法/便秘怎麼辦/便秘原因】便秘是都市人常見的問題。...改變,或排便感到痛楚,甚至大便出血,且情況已持續3週以上,務必馬上求醫治療。
便秘是都市人常見的身體問題。長時間便秘,會令人肚脹脹,十分不舒服。到底有沒有方法解決便秘問題[1]?便秘藥有沒有效?今次提供8個解決便秘的方法。溫馨提醒,切勿因便秘而亂用便秘藥,應先從檢視和調整飲食及生活習慣開始,若是疾病引起的便秘,務必尋求專業醫生幫助。
- 人體的腸臟不停蠕動,把吃進的食物向前推進,以便消化和吸收,最後食物渣滓排出體外,即成糞便。不正常的排便,包括便秘和腹瀉。
便秘的成因1/ 長者腸臟蠕動較慢,因此較易有便秘。 2/ 飲水不足或食物中缺乏纖維質,令糞便變得硬,較難排出。 3/ 心理因素,如在沒有私隱下使用便盆或便椅、廁所不潔、情緒低落等。 4/ 一些藥物如嗎啡類止痛藥、鈣片、利尿藥等。 5/ 一些疾病如糖尿病及甲狀腺素過低。
4個改善便秘方法你還記得上一次上大號是幾時嗎?每個人的排便習慣都不同。排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都可以是正常的。但如果大便太硬,排便時須費勁或有困難,便是便秘。
- 以蹲式排便 - 做結腸按摩 - 喝一大杯水,或其他清澈液體 - 服用纖維補給品,或刺激性緩瀉劑,或滲透性緩瀉劑,或潤滑性藥劑,或軟便劑,或灌腸劑,或栓劑
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