芝麻素的3種功效與副作用，幫助睡眠推薦芝麻素嗎？ | 中藥處方小百科

2021年11月10日—芝麻素在科學上的研究相當豐富，有許多保健功效，如：抗氧化、抗發炎、護肝保腎、助於更年期、助眠等。芝麻素的主要功效為「保肝、抗氧化」。但近年來，也 ...

芝麻素有助於抗氧化和抗發炎，主要被認為有「護肝、保腎」的功效。

也有部分研究指出，芝麻素可能有助於預防帕金森氏症、增加骨質等等。只不過這些功效都還在研究的階段，並沒有太確切的科學證實。

芝麻素是芝麻種子中的獨特成分，分子結構跟人的內分泌激素相似，能間接影響身體的生理代謝。

雖然常作為助眠與新陳代謝的保健產品，但幫助睡眠的臨床實驗較少。

芝麻是一種很常見，但常被忽略的過敏原，容易對食物過敏的人需要特別注意。吃了芝麻素後若有發生紅腫、發癢等過敏症狀時，就要立即停止食用。

芝麻種子中獨特的「木酚素」

木酚素是有益健康的「植物性雌激素」，其他含有木酚素的食物，如：亞麻籽、芝麻、葵花籽、南瓜籽等等。木酚素與動物雌激素的結構類似，具有生物活性。

芝麻素在科學上的研究相當豐富，有許多保健功效，如：抗氧化、抗發炎、護肝保腎、助於更年期、助眠等。芝麻素的主要功效為「保肝、抗氧化」。但近年來，也大量應用於「幫助睡眠」保健食品。

芝麻素也被稱為「芝麻明」，因某品牌的芝麻素產品，廣泛推銷及大受好評之下，被各家廠牌大量模仿。芝麻素成了熱銷的保健食品，「芝麻明」也跟著被泛指為「芝麻素」了。

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