女孩必看！醫師教妳用食療替子宮進行日常保養 | 中藥處方小百科

醫師提醒，若月經狀況有任何異常，都應先洽詢婦產科醫師、完全排除問題後再做保養，才是最正確的喔！從月經的週期與經血量，就可以觀察自己是否有健康的子宮！若以下症狀符合2項以上，就要好好保養！

・經期來的時間突然變得不規律（例如超過三個月未來經）。 ・行經期超過7天或少於2天。 ・月經明明該結束了卻還是有少許咖啡色經血，持續10天以上。 ・經血顏色很深或量突然變少。

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補充維他命：醫師建議，除了維持良好睡眠品質、適度運動來促進血液循環之外，也可以適度補充維生素，如維他命 B群中的B6、B12，具安定神經作用，葉酸可補血，另外，攝取適量小魚乾、堅果類、核桃、杏仁等，也能讓月經更加順暢。

・玫瑰山楂茶：醫師表示，玫瑰、山楂與丹參都可幫助排血順暢，但經血量過多的女性不建議飲用。若是易腹瀉體質，可以紅玫瑰取代具潤腸作用的粉紅玫瑰。建議經期前飲用，一週喝2～3次。

做法：將材料全數洗淨後放入過濾袋、置入鍋中，加入水1,000c.c.同煮至沸騰後再轉小火煮10分鐘，最後加入少量蜂蜜攪拌即可。

・補充大豆類：若是經血量突然變少，經醫師診斷、確定非子宮出現問題，可先經由食物補充類似女性雌激素的植物性賀爾蒙，如含有大豆異黃酮的大豆、石榴等。月經第一天就可以吃，讓卵巢分泌賀爾蒙、使下次經期時間更規律。

・首烏枸杞補血茶：中醫認為，經期結束後，原本增厚的子宮內膜也剛剝落完畢、有待修復，是最好的保養時機，何首烏是補血藥材，月經來時不能飲用...