女人滋陰養顏首選五種食物 | 中藥處方小百科
2021年5月11日—就女人而言,滋陰主要從兩個方面着手:一是補水,二是補血。·【總的原則】食補爲主,·對便祕、皮膚粗糙,也有很好的輔助治療作用。·【糧食類推薦】黑米 ...
冬季寒冷乾燥,就女人而言,滋陰主要從兩個方面着手:一是補水,二是補血。中醫認爲,水與血,都屬“陰”的範疇。
俗話說:男要壯陽,女要滋陰。壯陽與滋陰,是兩個截然不同的概念。這是由男女不同的生理病理特點決定的。
【總的原則】食補爲主,藥補爲輔
女人究竟如何滋陰?不妨從飲食和藥物兩個方面做些介紹。
先從飲食談起。首先在飲料上,可經常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽爲活性飲料,進入人體內後,可立即參與新陳代謝,並可調節體溫。每天早上喝杯白開水,有神奇的保健功效。人經過一夜睡眠後,腸胃道已經排空,早上飲杯活性水,能很快被吸收進入血液循環,對體內各器官組織,進行一次大清洗。促進新陳代謝,加強免疫功能。對便祕、皮膚粗糙,也有很好的輔助治療作用。
牛奶能補肺養胃,生津潤腸,對人體有鎮靜安神作用。
用藥物滋陰,可選購些性味平和的滋陰生津、滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2~3味,水煎服,或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女人,應在醫生指導下對症開方,纔能有的放矢。如能以食補爲基礎,加上適當的藥補,則是女人滋陰的養生佳法。
【糧食類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、番薯
黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目的功效。經常食用,可治療頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿痠軟等。
黑大豆形狀像腎,有補腎益精、活血潤膚、抗衰美髮之功效。
芝麻性味甘平,有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用於陰液不足所致的腸燥便祕,皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝痠軟。
番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價廉物美的養生佳品。
【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、...
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