保養好聲音！無咖啡因茶等5食材首選 | 中藥處方小百科
2020年8月12日—無咖啡因茶(Decaftea)可說是歌手的必備飲品，因為它有舒緩及潤喉的效果，像是薄荷茶(Pepperminttea)幫助提神、洋甘菊茶(Chamomiletea)讓人放鬆、野 ...
有的無咖啡因茶會出現甘草根（Licorice root）的成分，這是一種潤喉藥（Demulcent），它會在喉嚨的細胞層形成一個保護膜，避免喉嚨搔癢，並且幫助歌手更好地運用聲音。
2. 喉嚨沙啞可喝蜂蜜！綠茶加檸檬或薑也玩美
只要在綠茶中加片檸檬，或是直接喝杯溫檸檬[1]茶，喉嚨就會奇蹟般地痊癒！這是因為檸檬有檸檬酸（Citric acid），它能幫助舒緩喉嚨發炎。此外，檸檬也富含維生素C[2]，可以對抗細菌感染。
薑可以去寒、促進血液循環[3]，當加入食物中烹調，還能解決喉嚨的搔癢感，加強免疫系統。如果要煮成薑[4]茶，建議用新鮮的薑和溫水，然後再放點蜂蜜，幫助抗菌及抗發炎。（同場加映：減重又助消化？蜂蜜[5]檸檬水的4大好處）
References 檸檬 (helloyishi.com.tw) 維生素C (helloyishi.com.tw) 血液循環 (helloyishi.com.tw) 薑 (helloyishi.com.tw) 蜂蜜 (helloyishi.com.tw)
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