【科技人的養肝保胃戰】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師 | 中藥處方小百科
先天之氣血是生來既有的,要從後天之氣血補充,而脾胃為氣血生化之源,藉由食療固脾胃補氣血很重要!48c6e81acb3fa68fbbf3639ac7f76601其中糙米屬五榖雜糧類,可補充脾胃 ...
科技人的養肝保胃戰【澄觀(台北) 副院長 張文馨醫師】
養肝防春困 寒冬過去,春季萬物復蘇,生機昂然,花草繁盛,昆蟲覺醒,但人們卻經常感到疲倦沒精神,無精打彩、昏昏欲睡甚至情緒低落,這就是所謂的“春困”。 春天,人們常感到困倦、乏力,昏昏欲睡。道理何在呢?原因是:冬天為了防止散失大量的熱能,皮膚的微血管處於比較收縮狀態。而到春天,由於天氣變暖,皮膚血管漸漸擴張,供應皮膚的血流量大大增加,相對來說,供應給腦的血液就會減少,所以容易感到疲倦,受影響的程度因個人體質而異。 古人謂春季是“發陳”之季。所謂“陳”既指冬季潜伏的生命力,但是人體原有的一些慢性疾病、精神疾病及過敏性疾病,進入春天,也可能舊病復發,此時更應好好養生。 春主生發,春天相應的臟腑是肝臟,是人體機能調節中最關鍵的臟器,春天出現健康問題往往提示肝臟可能有調節不佳之處,沒有很好地發揮在春季生發的作用,如果沒有保養,可能出現以下的情況。 ☆肝主疏泄,疏通調暢全身氣機,調節情志活動,影響消化吸收,維持血液運行,與人的情緒、睡眠、月經、肥胖、色斑等均有密切關係 ☆肝藏血,調節血量分配,滋養眼睛、筋、爪、子宮,若肝血不足,則眼睛乾澀,視物不清;甚至肝火上炎,目赤紅腫,筋失所養,容易抽筋,指(趾)甲枯槁,變形,甚至脆裂,月經量少。食療養生,為元氣加分
一、養肝食物 • 小麥、百合、豆腐、蜆或蛤仔 • 黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼萵、青椒、青蔥、蘆筍 • 金桔、香吉士、柳橙、奇異果、芭樂★顧肝茶飲(溫熱飲用) • 挑選綠茶、普洱茶 • 自製中藥茶飲,選擇保肝中藥材,如玫瑰花、薄荷、枸杞、菊花、佛手柑、決明子、靈芝、紅棗
二、補氣補血食物 「氣血」是充沛活力的來源!先天之氣血是生來既有的,要從後天之氣血補充,而脾胃為氣血生化之源,藉由食療固脾胃補氣血很重要! 其中糙米屬五榖雜糧類,可補充脾胃之氣,脾胃是氣血生化的來源,促進氣血的生化,對於怕胖或缺乏足夠青菜的女生而言,糙米高纖維且低升糖指數的特性,具有飽足感、不易飢餓、低熱量,且...
「生脈飲」補氣血加強心臟瓣膜力量,加了「這一味」保元氣 ... | 中藥處方小百科
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