中醫院長教你筋骨痠痛治療地圖:26個醫案與處方 ... | 中藥處方小百科
但對於某些問題,像是關節傷處僵硬或疼痛拒按,必須旁敲側擊才能解決。◎中藥的使用某些傷痛光靠徒手調整或針灸,需要花較多時間,若搭配中藥可以加速解決。然而 ...
Part1 特定職業易積累的筋骨傷1-1 辦公室工作的久坐問題 ■類似職業:文字工作者、司機、學生 ■主要症狀:疲勞、肩頸痛、腰酸
◎醫案 于小姐是個上班族,來門診調養身體已久,她的症狀主要圍繞:疲勞、睡不好、頭痛、腰痛、代謝慢、自律神經失調等等,嚴重時還會出現血壓飆高,胸悶,膏肓痛。這些問題,是否有些共同因素?
■常配中藥:加味逍遙散、柴胡疏肝湯,主要功效針對疲勞
脊椎側向圖(見1-1A):脊椎主要是一個開口向前的弧形結構,周圍有許多小肌肉維持住這個弓形。) 脊椎側向圖(見圖1-1B):風池穴和脊柱兩側的華佗夾脊穴,是按摩背脊疼痛最有效率的穴位。
從醫案來分析,唯一能讓于小姐疲勞的可能因素是工作。她說:因為工作性質需要久坐,通常上、下午都需要連續在螢幕前坐上四個小時,中間沒有休息,有時晚上還要加班,尤其到專案期限前會格外緊繃。這樣的工作內容,勢必會帶來不小的壓力,造成血壓高、睡不好、消化不良,久了面部、肢體似有水腫,以及導致不能放鬆或不能專注的神經失調症狀。而疲勞、頭痛、腰痛又把重心指向更上游的問題,也就是久坐。 久坐對於頸椎、腰椎不利,自然頭痛、腰痛,加在一起就是疲勞的感覺。可是于小姐是坐著又不是站著,怎麼會累?坐著不就是一種休息嗎?
◎「坐著工作」和「坐著休息」差別在哪? 其實上班族都知道答案,讓坐姿變成一種壓力源頭的原因,就是「趨前」。脊椎主要是一個開口向前的弧形結構,周圍有許多小肌肉維持住這個弓形。如果是向後仰,周圍肌肉是被動伸展可以短暫放鬆的;如果是向前低頭彎腰,那脊椎兩側的肌肉必須發力收縮以讓弓弧角度加大,是不自然而且容易疲勞的。 于小姐因為每天都要坐著工作,而且專注看著螢幕,使身體不自覺趨前,長期下來容易造成頸椎、腰椎等部位出現結構性的問題。即使短時間,也會使頸部周遭的肌肉緊繃,導致疲勞。 外層的肌肉緊繃使得脖子、上背僵硬難以伸展,而深層的肌肉損傷則會使頸部不能順利旋轉,久了將使得難以把頭仰至極限。部分肌肉也會壓迫從中穿出的神經,造成頸源性的頭痛;緊繃無法放鬆的狀態,血壓也變得容易升...
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