小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了 | 中藥處方小百科

2014年9月30日—健康減肥方法☀生理期☀【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」， ...

此時女性的身體逐漸進入陰長陽消期，也就是一段「修身養性」的時間，這段時間卵子也還沒有產生，正常來說，身體是非常舒服的，不躁動焦慮，不水腫，若是沒有達到這種境界，就很容易有婦科疾病。

此外，經後補血一期更是身體由動到靜的一個階段，保養的重點就是讓這個動靜之間的異動趨於和緩，因此身體既需要補，也要休。大家別想月經結束就鬆了一口氣，實際上，這也是下一個周期的開始（這就是人生啊！），如果這個時期沒有把血補好，把氣補足，那下個月好朋友來又會很難過了。

>> 補得多不如補得巧

女生容易貧血，一貧血就頭暈，這種症狀就要靠在月經大量失血結束後就補回去，等到月經來時再補，就已經來不及了。

我會建議這個時期開始吃一點補血的食物，例如豬肝、菠菜、葡萄、桑椹、牛肉……等，還有四物燉補在這個時期吃也很有用。四物是指當歸、川芎、白芍、熟地四味藥，為一般補血調經的中藥方，但必須經過醫生診斷體質指導食用方法，不是每個女生月經結束後喝四物就好了。

另外，補也要補得恰當，不能操之過急。因為身體剛經過大盤整，氣血都很虛，如果妳一下子補得太多太快，反而會造成身體的負擔。

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