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2019年12月27日—瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜，其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖，蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖！【瘦肚湯】一日飲食方程式.1.
烤海苔……1片
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml
長蔥（切成末）、麻油……各適量
1將烤海苔用手撕成適口大小，把長蔥和麻油以外的材料倒入耐熱容器中，包上保鮮膜，以微波爐加熱約二分三十秒，再攪拌均勻。
Tips海苔先用火烤過再加入湯中，風味更佳。
2依個人喜好在步驟1的材料中加入長蔥和麻油。
【瘦肚湯食譜2】蕈菇湯瘦肚湯湯底……1杯
金針菇……1/2包（撕開）
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml
檸檬、長蔥……各適量（皆切薄片）
1將檸檬和長蔥以外的材料倒入耐熱容器中，輕輕包上保鮮膜後，以微波爐加熱約二分三十秒，再攪拌均勻。
Tips也十分推薦使用瘦身效果佳的舞菇及滑菇！
2依個人喜好在步驟1的材料中加入檸檬和長蔥。
【瘦肚湯食譜3】菠菜湯瘦肚湯湯底……1杯
沙拉用菠菜……2株（撕碎）
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml
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