吃了益生菌就不會便秘?亞洲益生菌之父:未必,有可能更嚴重 ... | 中藥處方小百科
有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授,他從2005年開始推動腸道健康公益活動,就發現國人對於益生菌有許多迷思,以致不知如何選購,甚至是吃錯益生菌,反而沒有獲得 ...
健康醫療網/記者林怡亭報導
隨著腸道健康及防癌意識抬頭,益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一,然而市面上益生菌產品琳瑯滿目,你真的吃對、選對了嗎?有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授,他從2005年開始推動腸道健康公益活動,就發現國人對於益生菌有許多迷思,以致不知如何選購,甚至是吃錯益生菌,反而沒有獲得保健效果。
迷思一:益生菌吃越多越好嗎?
(X)【吃什麼】很重要;蔡英傑教授表示,市面上部分宣稱每份高達千億以上菌數的產品,裡面超過9成都以體積小、且容易大量培養的Enterococcus (腸球菌) 為主,真正具保健功效的如比菲德氏菌或植物乳桿菌,僅佔不到10%;所以,菌數吃得多不如吃得精。以腸道消化保健而言,一天100-200億便足夠;免疫調節功能的菌也一天200億,吃三個月可以看到效果;而特殊功能如精神心理、代謝調節等,一天要吃600億以上。
迷思二:所有益生菌都能抗過敏、預防便秘、輔助睡眠?
(X)益生菌功效應看「菌株」而非盲目選擇;蔡英傑教授指出,乳酸菌有成千上萬種,其中只有極少數對健康有益的特殊菌株,才能稱為「益生菌」。不同的益生菌株,各自有其特殊功效,如提高精神活性、舒壓助眠、抗發炎、減緩過敏等;事實上就如同維他命A、維他命B、維他命C都各自有其截然不同的生理功效,益生菌也是一樣,不能因為看到都是「益生菌」三個字就混淆。陽明大學益生菌研究中心的菌株庫中,同樣是Lactobacillus plantarum (植物乳桿菌),便分別有降低壓力荷爾蒙、降低發炎指標、抑制壞菌等不同突出特性,不能說都是植物乳桿菌就都有這三種功能。
迷思三:吃了益生菌就不會便...
吃了益生菌就不會便秘?亞洲益生菌之父:未必,有可能更嚴重 ... | 中藥處方小百科
吃益生菌反而便秘了是怎么回事 | 中藥處方小百科
吃益生菌可以配溫開水嗎?服用益生菌的正確4 方法告訴你 ... | 中藥處方小百科
吃益生菌就不會便秘? 益生菌迷思一次解答 | 中藥處方小百科
吃菜、益生菌...都還是便秘?專家告訴你:試試「這5種運動 ... | 中藥處方小百科
為什麼益生菌吃了沒效果? | 中藥處方小百科
為何吃益生菌好幾個月,還是覺得排便不順?專家解惑 | 中藥處方小百科
為何開始吃益生菌後,反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明 ... | 中藥處方小百科
睡前吃益生菌、起床馬上便便,不便祕5個好習慣! | 中藥處方小百科
葡萄王葡眾翠峰健康補給站 | 中藥處方小百科
【”養元堂”桂附地黃丸(八味地黃丸)
KUEI FU DI HUANG WAN "Y.Y.T."】衛署成製字第004989號
產品名稱:”養元堂”桂附地黃丸(八味地黃丸)KUEIFUDIHUANGWAN"Y.Y.T."濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:腎陽虛弱、...
【“順天堂”參苓白朮散濃縮錠
Shen-Ling-Pai-Chu-San Extract Tablets "Sun-Ten"】衛署藥製字第026515號
產品名稱:“順天堂”參苓白朮散濃縮錠Shen-Ling-Pai-Chu-SanExtractTablets"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適...
【“莊春仁”參苓白朮散】衛署成製字第004808號
產品名稱:“莊春仁”參苓白朮散濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效能:補氣健脾、滲溼和胃。處...
【“三陽”保胃散(參苓白朮散加減味)
Bao Wey Powder "San Yang"】衛署成製字第008945號
產品名稱:“三陽”保胃散(參苓白朮散加減味)BaoWeyPowder"SanYang"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、飲食...
【“明通”金葫蘆愛兒采散(參苓白朮散)
Shen Ling Bai Zhu San "MIN TONG"】衛署成製字第001731號
產品名稱:“明通”金葫蘆愛兒采散(參苓白朮散)ShenLingBaiZhuSan"MINTONG"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛...
【“中美”開脾妙妙散(參苓白朮散)】衛署成製字第011232號
產品名稱:“中美”開脾妙妙散(參苓白朮散)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效能:補氣健脾、...
【”港香蘭”八味地黃丸濃縮散
Rehmannia Eight Formula Concentration Powder "KAISER"】衛署藥製字第011530號
產品名稱:”港香蘭”八味地黃丸濃縮散RehmanniaEightFormulaConcentrationPowder"KAISER"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使...
【“港香蘭”八味地黃丸濃縮膠囊
Ba Wei Di Huang Wan Concentrated Capsules“KAISER”】衛署藥製字第048477號
產品名稱:“港香蘭”八味地黃丸濃縮膠囊BaWeiDiHuangWanConcentratedCapsules“KAISER”濃縮顆粒劑:濃縮膠囊劑須由中醫師處方使...
【“久德”參苓白朮散】衛署成製字第005605號
產品名稱:“久德”參苓白朮散濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效能:補氣健脾、滲溼和胃。處方...
【“勝昌”八味地黃丸濃縮膜衣錠
Ba Wei Di Huang Wan Extract Film Coating Tablets“Sheng Chang”】衛部藥製字第057607號
產品名稱:“勝昌”八味地黃丸濃縮膜衣錠BaWeiDiHuangWanExtractFilmCoatingTablets“ShengChang”濃縮顆粒劑:濃縮膜衣錠劑須由中...
【“德山”健胃散(參芩白朮散)
Jian wei san "DERSAN"】衛署成製字第011367號
產品名稱:“德山”健胃散(參芩白朮散)Jianweisan"DERSAN"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:脾胃虛弱、食少便溏。效...
【“三才堂”疝氣丸】衛署成製字第015407號
產品名稱:“三才堂”疝氣丸濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:小腸疝氣、偏墜、堅硬。效能:處方成分:處方:每丸(500mg)...
【“港香蘭”葛花散
Ge Hua Powder“KAISER”】衛署藥製字第053699號
產品名稱:“港香蘭”葛花散GeHuaPowder“KAISER”濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:清胃熱處方成分:處...
【“三才堂”調導丸】衛署成製字第011648號
產品名稱:“三才堂”調導丸濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:便秘。效能:處方成分:處方:每丸(500mg)中含有:大黃(48mg...
【“東陽”六味地黃丸濃縮錠
Liow-Wey-Dih-Hwang-Wan-Conc. Tablet "Tong-Yang"】衛署藥製字第022125號
產品名稱:“東陽”六味地黃丸濃縮錠Liow-Wey-Dih-Hwang-Wan-Conc.Tablet"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適...