薏仁粉吃了有什么副作用。 | 中藥處方小百科
薏仁粉吃了有什么副作用。·1.预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。·2.
可以放心吃,没有副作用,一般吃一个月就有效果,不过具体吃多久有效要看个人,贵在坚持 薏仁的营养成分 1.三大营养素:薏仁属于主食类,所以当然含有丰富的淀粉!除此之外,薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。 2.维生素:含有维生素B1以及维生素B2。 3.矿物质:含有钙、磷、铁。 4.维生素:薏仁含有丰富的水溶性纤维。 薏仁的功效 1.预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。 2.降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。 3.促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的或侍新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。 4.美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班衫此吵点,使肌肤较白晰,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效唷! 5.其他:降血糖。 食用薏仁应该注意的事 1.因为薏仁会使身体冷虚,所以怀孕扒厅妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2.薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷! 3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗喔!
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