氣血不足吃什麼？醫師：飲食休息2關鍵，補出好氣血 | 中藥處方小百科

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師，分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足，可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群，再加上充分休息，就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》：

本文大人社團會告訴你：

中醫裡的氣質，和一般的定義不大相同，指的是先天的父母之氣，和後天的自我潛化之質。養好氣質，才能由內而外散發出吸引人的人格魅力。其中具有關鍵作用的是氣和血。

氣血養足了，人才有精氣神，展現健康的氣質狀態。氣血虧的人，懶言少語、面色蒼白，動不動就疲憊不堪，這種臉色慘白的病態美，可不是中醫講的氣質美人。

西醫沒有補氣的說法，但有提高免疫力的對策，這跟補氣血有異曲同工之妙，如果不是累了、耗傷氣血，我們就不會失眠多夢、心慌氣短，免疫力也不會低下。

（食指、中指、無名指三指併攏，找到手腕外側動脈搏動的地方。氣血虛的人，脈動很細小、很微弱，甚至有時候很難找到動脈的搏動。圖片來源：《女人的病，99%都是「氣」造成的》，大是文化提供）

把脈乍一聽很神祕，其實很容易。將食指、中指、無名指三指併攏，找到手腕外側（靠近大拇指的那一側）動脈搏動的位置。

氣血虛的人，是沉細脈——就是摸到的搏動很細小、很微弱，甚至有時很難找到動脈的搏動。也正是中醫所說的「細則推筋著骨尋」的感覺，這也正是氣血不足的表現。

（輕輕扒開自己的下眼皮，氣血充足的人，下眼瞼紅潤一片，紅多白少（左）；而氣血不足的人，扒開下眼瞼，白多紅少，甚至是上面的毛細血管清晰可見（右）。圖片來源：《女人的病，99%都是「氣」造成的》，大是文化提供）

對著鏡子，輕輕扒開自己的下眼皮，一般氣血充足的人，下眼瞼紅潤一片，紅多白少；而氣血不足的人，扒開...