腸躁症讓人便秘又腹瀉!中醫教你4穴位遠離它 | 中藥處方小百科
2019年4月15日—按摩4個穴道改善腸躁症.1.天樞穴主治:便秘、腹瀉、腸鳴等。位於:肚臍左右兩側 ...
大腸激躁症,簡稱腸躁症[1],是最常見的腸胃症狀之一,患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」,或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均每5個人就有1個人有腸躁症。導致腸躁症發生的原因,有專科醫師認為「自律神經失調」是最主要的原因,但其他狀況也都可能引起腸躁症,像是飲食問題、腸道發炎等。
而中醫認為腸躁症與情志因素相關,也就是與自律神經與相關。長期的壓力,會造成「肝鬱」進而影響腸胃(脾)功能。想要改善、預防腸躁症除了規律運動、放鬆心情等,也可以按摩4個穴道來改善喔!
按摩4個穴道改善腸躁症
1. 天樞穴 主治:便秘、腹瀉、腸鳴等。 位於:肚臍左右兩側3指寬處。
2. 大腸俞穴 主治:便祕[2]、腹瀉、腸鳴、消化不良等。 位於:骨盆最上端,脊椎骨左右兩側約2指寬處。
3. 足三里穴 主治:消化不良、便祕、腸胃炎等,也可養血養氣、補肝血。 位於:脛骨外側1指寬,膝眼下4橫指寬。
4. 上巨虛穴 主治:腹痛、腸鳴、腹瀉、便秘等,有調和腸胃、行氣化淤的功效。 位於:足三里穴,往下4橫指處。
延伸閱讀: 腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善[3] 情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症[4] 手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒[5]
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