【便秘之苦】少女7日排便一次靠奶茶西莓汁通便中醫拆解通便 ... | 中藥處方小百科
2019年8月1日—她一直以為一星期排便一次屬於正常,萬一「便秘」就會飲西梅汁通便。最後求診時才得知道自己有便秘問題。...除了飲食,大家也可使用穴位按摩法。
▲ 註冊中醫師古鎧綸指,要預防便秘,日常飲食宜多進食纖維豐富食物,宜清淡忌厚味辛辣。
不少人都有便秘問題,但到底排便日數相隔多久才算便秘?康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸指,其實正常人應每日排便,如2、3日才排便一次,已有便秘問題。
古醫師指,他曾遇過一名20多歲的少女,7至10日左右才排便一次。她一直以為一星期排便一次屬於正常,萬一「便秘」就會飲西梅汁通便。最後求診時才得知道自己有便秘問題。古醫師表示該少女的腸道蠕動較慢,故施以針灸配合中藥治療,過了2、3個星期少女的排便習慣已回復正常。
古醫師稱很多人以為便秘是正常的,但其實是視乎歲數。如初生嬰兒,可一日排便4、5次,但到了5、6歲便應建立每日排便一次的習慣。有些成人習慣每次便秘時都依賴瀉藥、草餅,或是飲用咖啡、奶茶、西梅汁等通便,其實也只是變相隱藏便秘問題。
那麼有什麼方法可解決便秘問題?古醫師分享可以食療及按穴位來解決便秘。由於便秘有不同成因,用食物紓解便秘,必須針對病因。
婦女和產後:陰血虛為主 青壯年:濕熱為主 老年:多為氣血兩虛陰血虛:
黑芝麻+核桃肉+松子仁磨粉,稍加蜂蜜沖服。黑芝麻﹑核桃和松子均質潤,可潤腸燥,配合蜂蜜,潤腸兼滑利,可助排便。
濕熱:
火麻仁+南杏磨粉,稍加蜂蜜調服。火麻仁和南杏性均質潤可滑利腸道,且性味偏涼,適合熱性便秘。
氣血虛:
黨參切薄片+陳皮一起焗水,再加入黑芝麻粉和蜂蜜調服。黑芝麻質潤,且色黑入腎,滋血養腎陰,配合蜂蜜加強潤腸作用;黨參補氣生津,陳皮理氣行滯。
穴位按摩法
除了飲食,大家也可使用穴位按摩法。穴位按摩可用指壓,亦可借用按摩棒按壓,以壓處有熱感或酸脹為度。
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