新手媽必看！哺乳期間最在乎的三大問題：發奶、塞奶、退奶 ... | 中藥處方小百科

在哺乳階段，母親一定會遇到發奶、塞奶、退奶三種情況，網路上雖有許多解決辦法，但在發奶、塞奶、退奶時很重要的是心態和所吃的食物，如何順利度過哺乳階段，現在告訴 ...

內容編輯／段佩宜

（圖片製作／醒醒吧女孩們-橘希）

媽咪產後因黃體素下降，乳汁自然分泌，最快一天之後，會分泌「初乳」，其含有蛋白質、脂肪免、疫體等營養素，是寶寶初期發育很重要的抗體及營養來源。初乳量不多，但足以滿足新生兒，媽咪不用擔心，而大約在產後4天會轉變為熟乳。

▼初乳

母親能持續分泌乳汁的原因在於，產後體內賀爾蒙快速下降，而「泌乳素」反而分泌量大增，其刺激乳腺分泌乳汁。當寶寶含乳房或聽到寶寶聲音時，會產生「噴乳反射」，此時乳汁就會自然流出囉！

奶水，最重要的成分其實就是「水」，乳汁成分大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成，因此，發奶食物必備三個要訣：多親餵、湯湯水水多、攝取高蛋白質！並非每一位媽咪都能夠有充足的奶水，有人是體質關係，但依然能透過一些方式來刺激奶量，幾點原則如下：

1. 出生後儘早母乳餵養。

2. 非必要盡量不給寶寶其他食品。

3. 母嬰同室，多親餵。

4. 盡量避免給寶寶奶嘴，以便習慣。

5. 哺乳...