經期元氣大量流失國寶女中醫公開3款「活血調經湯療」 | 中藥處方小百科
2019年4月3日—當歸是極為常見的補血補氣藥材,廣泛用於許多中藥方劑中,因而有「十方九歸」的稱呼。由於其活血、治月經失調及痛經的功效十分顯著,因此也是女性朋友愛用 ...
行經期(月經來1~6天)是女性身體正在進行新舊交替的時期,排出陳舊的經血才能有利於下一輪新週期的開始,否則老舊經血將會危害內膜的新生,導致週期落後,經期延長。
因此這一階段的調養重點就是調經、活血通絡,使經血排泄更通暢,根據不同狀況,有時也會搭配溫經止痛的中藥。生理週期四階段各有藥膳飲食,建議食用1至2帖即可。
示意圖/TVBS
女性身體在行經期會感到特別疲累困倦,這是體內的元氣大量流失的關係,充足的休息、睡眠及均衡的營養是很重要的,飲食上最好以清淡烹調為主,多補充高纖維質的食物,可幫助緩解經期間的便秘症狀。
依體質選用 3款行經期湯療
【當歸烏骨雞湯】補血和血、調經止痛
適用:寒性體質
材料:烏骨雞腿1隻、米酒1碗、蔥、薑各15公克, 鹽、胡椒粉1/2小匙、當歸片6錢
作法: 1. 當歸先用少許米酒炒一下;烏骨雞腿放入滾水中汆燙,撈起、洗淨去除雜質;薑洗淨、切片,蔥洗淨、切段。 2. 全部材料加5碗水一同放入電鍋內燉煮,外鍋加1杯水,按下開關,等開關跳起,加入調味料拌勻即可食用。
喝法:每2週喝1次即可。
當歸是極為常見的補血補氣藥材,廣泛用於許多中藥方劑中,因而有「十方九歸」的稱呼。由於其活血、治月經失調及痛經的功效十分顯著,因此也是女性朋友愛用的補藥之一。
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