只知道當歸、四物?生理期食補要分「4 個階段」! | 中藥處方小百科
2018年11月20日—生理期食補總是不知道要配什麼中藥,究竟湯療要怎麼吃呢?第一階段:行經期(月經週期第1-6天).【調養重點】行經期調經、活血通 ...
「明明都有喝四物湯保養身體,生理期怎麼還是不舒服?」很多女性朋友都會把四物湯當作補血的法寶,但其實並不是每個人都適合飲用,因為四物湯藥性偏熱性,只適合血虛且體質偏寒的人,如果換成熱性體質的人自然就不適合,吃了反而會出現失眠、口乾舌燥、嘴破或長青春痘等症狀。
讓「國寶級中醫師」黃蘭媖教大家生理期食補的正確觀念,了解月經週期的四個階段,透過辨明體質、對症調養的方式解決問題,以後再也不擔心經期不適了!
請繼續往下閱讀...
生理期食補總是不知道要配什麼中藥,究竟湯療要怎麼吃呢?
第一階段:行經期(月經週期第1-6天)【調養重點】行經期調經、活血通絡 【對症湯療】當歸烏骨雞湯[1]、當歸生薑羊肉湯、丹參烏骨雞湯
行經期是女性身體在進行新舊交替的時期,排出陳舊經血有利於下一輪新週期的開始。調養重點是調經、活血通絡,使經血排泄更通暢,根據不同狀況,有時也會搭配溫經止痛的中藥,故建議使用當歸、丹參、生薑等溫補性藥材入菜。
另外,女性在行經期由於體內元氣大量流失,容易感到疲累,應注意保持充足睡眠及營養均衡,飲食上以清淡為主,多補充高纖維質的食物,可幫助緩解經期間的便秘症狀。
第二階段:經後期(月經週期第7-13天)【調養重點】補虛養血、補腎滋陰 【對症湯療】肉蓯蓉煮蚵仔湯[2]、茱熟燉排骨湯、枸杞肉絲湯
行經期結束,至經間排卵的這一段時間,身體會呈現血虛的狀態,要特別重視「補虛養血、補腎滋陰」,促進子宮內膜修復,故建議使用肉蓯蓉、山茱萸、熟地黃、枸杞等助陽藥材入菜,達到陰中求陽的目的。
日常飲食方面,可以多攝取含有豐富鐵質的食物,如深綠色蔬菜、牛肉、鮭魚、紅棗、黑芝麻、紫菜、紅豆、紅菜和葡萄乾等,增進造血能力。培養規律的運動習慣,也能促進血液循環、增加新陳代謝,有助於體內荷爾蒙的協調。
第三階段:經間期(月經週期第...【月經養生】經期可以吃當歸嗎?注意事項看這裡 | 中藥處方小百科
生理期吃補學問大小心越補越大洞 | 中藥處方小百科
只知道當歸、四物?生理期食補要分「4 個階段」! | 中藥處方小百科
吃補調經,月經期少碰6地雷補品 | 中藥處方小百科
經痛、月經量少、頭暈又水腫…中醫:當歸芍藥飲「美人吃的 ... | 中藥處方小百科
當歸功效是什麼?生理期可以吃當歸? | 中藥處方小百科
生理期可以吃當歸嗎?當歸的3個好處,認識女性美顏保養的 ... | 中藥處方小百科
月經期間可以吃當歸嗎 | 中藥處方小百科
經期元氣大量流失國寶女中醫公開3款「活血調經湯療」 | 中藥處方小百科
女性月經來了能不能吃當歸 | 中藥處方小百科
【”正揚”槐花散濃縮細粒
Huai Hua San Extract Subtly Granule "C.Y."】衛署藥製字第044147號
產品名稱:”正揚”槐花散濃縮細粒HuaiHuaSanExtractSubtlyGranule"C.Y."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能...
【“領先”當歸尾散】衛署藥製字第053715號
產品名稱:“領先”當歸尾散濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:補血調經、活血破血。處方成分:處方:當...
【“天明”當歸散濃縮細粒
"TIMING" TANG KUEI SAN GRANULA SUBTILAE】衛署藥製字第039108號
產品名稱:“天明”當歸散濃縮細粒"TIMING"TANGKUEISANGRANULASUBTILAE濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:...
【“勝昌”當歸芍藥散濃縮顆粒
Tooki-Syakuyakusan Extract Granules "Sheng Chang"】衛署藥製字第004078號
產品名稱:“勝昌”當歸芍藥散濃縮顆粒Tooki-SyakuyakusanExtractGranules"ShengChang"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“東陽”清胃散濃縮散
Ching-Wey Conc. Powder "Tong-Yang"】衛署藥製字第029978號
產品名稱:“東陽”清胃散濃縮散Ching-WeyConc.Powder"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:...
【“順天堂”婦康濃縮顆粒
"Sun Ten" Fu Kang Extract Granules】衛部藥製字第059589號
產品名稱:“順天堂”婦康濃縮顆粒"SunTen"FuKangExtractGranules濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症...
【“晉安”芎歸膠艾湯濃縮散】衛署藥製字第017236號
產品名稱:“晉安”芎歸膠艾湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:補血調經、安胎止漏效能:處...
【“忠山”乙字湯濃縮丸
“JON SAN”YI TZU TANG CONC. PILLS】衛署藥製字第024501號
產品名稱:“忠山”乙字湯濃縮丸“JONSAN”YITZUTANGCONC.PILLS濃縮顆粒劑:濃縮丸劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:痔核...
【“東陽”保和丸濃縮顆粒
Baohe-Wan Conc. Granules "Tong-Yang"】衛署藥製字第038930號
產品名稱:“東陽”保和丸濃縮顆粒Baohe-WanConc.Granules"Tong-Yang"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適...
【“復旦”乙字湯濃縮散】衛署藥製字第006118號
產品名稱:“復旦”乙字湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:痔核疼痛、脫肛、痔出血。效能:...
【”勸奉堂”加味七釐散(去麝香)
Jia Wei Qi Li San (Qu She Xiang) "C.F.T."】衛署成製字第009966號
產品名稱:”勸奉堂”加味七釐散(去麝香)JiaWeiQiLiSan(QuSheXiang)"C.F.T."濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:跌打損...
【“生春”芎歸膠艾湯濃縮散】衛署藥製字第032188號
產品名稱:“生春”芎歸膠艾湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:流產後出血不淨、月經過多。...
【”正揚”分消湯濃縮細粒
Fen Hsiao Tang Extract Subtly Granule "C.Y."】衛署藥製字第045111號
產品名稱:”正揚”分消湯濃縮細粒FenHsiaoTangExtractSubtlyGranule"C.Y."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效...
【“天良牌”解毒丸(犀角解毒丸去犀角)】衛署成製字第010646號
產品名稱:“天良牌”解毒丸(犀角解毒丸去犀角)濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:胞胎積熱、痘瘖餘毒、咽乾舌燥。效...
【“太上皇”太上皇清肺潤喉散(響聲破笛丸)
Tai Shang Huang Qing Fei Run Hou San“T.S.H”(Xiang Sheng Po Di Wan)】衛署成製字第015372號
產品名稱:“太上皇”太上皇清肺潤喉散(響聲破笛丸)TaiShangHuangQingFeiRunHouSan“T.S.H”(XiangShengPoDiWan)濃縮顆粒劑:...