吸菸抽煙者的飲食指南,清肺養氣料理食譜、潤肺茶飲推薦 | 中藥處方小百科
2020年5月27日—吸菸/抽煙者的飲食指南,清肺養氣料理食譜、潤肺茶飲推薦·從天然食材攝取維他命C·多喝開水,避免飲用咖啡或濃茶·多吃降低膽固醇的食物·多吃蔬果,可 ...
不少人有吸菸的習慣,雖然已有許多研究指出吸菸對身體會產生一些負面影響,但要吸煙者戒菸可能難如登天。這次為吸煙者整理出一些日常可以執行的飲食指南與食材,並且介紹幾道適合抽菸成癮的老菸槍,能清肺、養氣的保養料理,以及潤肺茶飲。也適合季節交替之時,有口乾舌燥、皮膚乾燥、敏感等症狀的一般族群作為滋潤保養氣管之用。
Photo:pixabay.com[1] [廣告] 內文未完請往下捲動 從天然食材攝取維他命C有研究指出,每吸一支菸、會消耗體內 25mg 的維他命C,根據陳昱伶營養師表示,一般人對 維他命C 的吸收率是 85%,而吸菸者則降低至 70%。身體缺乏 維他命C,會增加導致壞血病的風險,也會造成皮膚色素沉澱、失去光澤、皺紋增加。根據「國人膳食營養素參考攝取量」,成人每日的 維他命C 需求量為 100mg,吸煙者應多從新鮮食材中攝取 維他命C 來彌補身體的缺失,也能提高細胞免疫力。
▼青紅椒與芭樂、檸檬都含有豐富的維他命C
多喝開水,避免飲用咖啡或濃茶吸菸時,煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。多喝水可以將體內積留的尼古丁儘量排出。想抽菸時,可以喝開水 200~300ml,來降低菸癮並分散注意力。
茶與咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一種具有中樞神經興奮作用的成癮物質,使用後會增加吸菸的慾望,且有利尿作用,使人口乾舌燥反而煙癮更重。喝水、嚼口香糖、含薄荷糖或吃低熱量的餅乾,這些方式都能協助降低口慾。
多吃降低膽固醇的食物抽煙會讓血管裡的動脈硬化斑塊形成,讓血液裡的好的膽固醇降低 (高密度膽固醇)。抽煙會加速動脈硬化的發生。抽煙也容易讓血管內形成血栓。隨著時間,這些緩慢的變化,都會提高心肌梗塞的發生率。
為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能夠降低或者抑制...
吸煙人士如何清肺常喝這五種清肺茶 | 中藥處方小百科
吸菸吃什麼食物可以清肺?快分享給身邊有抽煙的朋友 ... | 中藥處方小百科
吸菸抽煙者的飲食指南,清肺養氣料理食譜、潤肺茶飲推薦 | 中藥處方小百科
它是肺部「清道夫」,常抽煙的人每天喝一杯,清除肺部的垃圾 ... | 中藥處方小百科
愛抽菸這「4個食材」泡茶可清肺!蜂蜜還能減肥、養顏 ... | 中藥處方小百科
抽煙傷肺教你三招清肺養肺* 阿波羅新聞網 | 中藥處方小百科
抽菸傷肺教你三招清肺養肺* 阿波羅新聞網 | 中藥處方小百科
經常抽煙的人,多吃這幾種天然清肺食物,把肺部毒素清乾淨 ... | 中藥處方小百科
長期吸菸吃什麼清肺排毒?用此方法,簡單卻很管用! | 中藥處方小百科
長期抽菸肺會變黑?常吃4種清肺食物,或能排出肺部的老「煙 ... | 中藥處方小百科
【“鄭杏泰”救痛風丸(上中下通用痛風丸)】衛署成製字第009970號
產品名稱:“鄭杏泰”救痛風丸(上中下通用痛風丸)濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:感受風寒濕邪、挾痰熱、血脈不暢...
【“鄭杏泰”清肝保力丸
Chingkan Paoli Pill "C.S.T."】衛署成製字第007770號
產品名稱:“鄭杏泰”清肝保力丸ChingkanPaoliPill"C.S.T."濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:臟腑積熱、耳鳴耳聾、耳腫...
【“仙鹿”安中散濃縮細粒】衛署藥製字第044380號
產品名稱:“仙鹿”安中散濃縮細粒濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:脾胃寒凝氣滯、脘腹疼痛、口...
【“鄭杏泰”救好肝固腎丸(六味地黃丸)
Chiu Hao Kan Ku Shen Pill "C.S.T."(Liu Wei Ti Huang Pill)】衛署成製字第010955號
產品名稱:“鄭杏泰”救好肝固腎丸(六味地黃丸)ChiuHaoKanKuShenPill"C.S.T."(LiuWeiTiHuangPill)濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及...
【“鄭杏泰”佳味活血七釐武功散
Jia Wey Hwo Shiee Chi Li Wu Gong Power“C.S.T”】衛署成製字第014259號
產品名稱:“鄭杏泰”佳味活血七釐武功散JiaWeyHwoShieeChiLiWuGongPower“C.S.T”濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:打撲...
【"鄭杏泰"羅漢果川貝救肺枇杷膏
Luo Han Guo Chuan Bei Jiu Fei Pyi Par Gau"C.S.T."】衛署成製字第014928號
產品名稱:"鄭杏泰"羅漢果川貝救肺枇杷膏LuoHanGuoChuanBeiJiuFeiPyiParGau"C.S.T."濃縮顆粒劑:膏滋劑成藥適應症及效能:適應...
【“華僑”人參養血丸
Ren Sen Yeang Shiee Pills "O.C."】衛署成製字第006195號
產品名稱:“華僑”人參養血丸RenSenYeangShieePills"O.C."濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:氣血不足、腰痠背痛。效能...
【“復旦”辛夷清肺飲濃縮散】衛署藥製字第009543號
產品名稱:“復旦”辛夷清肺飲濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:鼻塞、鼻生瘜肉。效能:清肺...
【”鄭杏泰”佳味健步丸(養血壯筋健步丸加減味)
Jiy Wey Chine Pu Pill "C.S.T"】衛署成製字第011928號
產品名稱:”鄭杏泰”佳味健步丸(養血壯筋健步丸加減味)JiyWeyChinePuPill"C.S.T"濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:...
【“鄭杏泰”救肺散
〝C.S.T.〞Jiow Wey San】衛署成製字第006323號
產品名稱:“鄭杏泰”救肺散〝C.S.T.〞JiowWeySan濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:鎮咳化痰。效能:處方成分:處方:每...
【“順天堂”加味八仙湯濃縮顆粒
Chia-Wei-Pa-Hsien-Tang Extract Granules "Sun-Ten"】衛署藥製字第030174號
產品名稱:“順天堂”加味八仙湯濃縮顆粒Chia-Wei-Pa-Hsien-TangExtractGranules"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...
【“鄭杏泰”佳味胃達樂散(香砂平胃散加減味)
Jia Wey Weidalon Powder“C.S.T”】衛署成製字第010371號
產品名稱:“鄭杏泰”佳味胃達樂散(香砂平胃散加減味)JiaWeyWeidalonPowder“C.S.T”濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:...
【“華僑”清肺散(寧嗽化痰湯)
Ching Fey Powder“O.C.”】衛署成製字第009553號
產品名稱:“華僑”清肺散(寧嗽化痰湯)ChingFeyPowder“O.C.”濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:鎮咳、化痰。效能:處...
【“華僑”復康寧散(龍膽瀉肝湯)
FUH KUN NING POWDER "O.C"】衛署成製字第008825號
產品名稱:“華僑”復康寧散(龍膽瀉肝湯)FUHKUNNINGPOWDER"O.C"濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:瀉肝火、滋陰血、肝...
【“華僑”永麗清痘解毒丸(梔子金花丸)
Yeong Lih Ching Dow Chieh Dwu Pills "O.C."】衛署成製字第010631號
產品名稱:“華僑”永麗清痘解毒丸(梔子金花丸)YeongLihChingDowChiehDwuPills"O.C."濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症...