去濕氣最快的是這1食物!中醫師推薦除濕飲食| 中藥 | 中藥處方小百科
編者按:體內濕氣[1]重並非是沒有原因的,體質虛寒、喜歡吃冰冷食物的人,都容易積存濕氣。哪些食物能去除濕氣?李應達中醫師推薦幾種能有效去濕[2]的食物和中藥[3],其中,有一味「去濕[4]妙藥」,你我家裡都有。
為什麼體內會積存濕氣[5]?體內積存濕氣,有以下幾種原因:
1. 體質虛寒。
體質虛寒一般是指虛證與寒證。虛證就是身體疲倦、四肢無力,寒證就是怕冷、常腹瀉、頻尿、四肢冰冷、月經來有血塊、少腹痛(編者註:臍下偏左或偏右處疼痛)、小便顏色淡如清水。
2. 飲食不節制、不規律。
很多人飲食不節制,要麼就不吃,一吃起來就吃太飽,就容易傷腸胃。飲食不規律則表現為日夜顛倒,一忙了就忘記吃飯時間,這些都會打亂胃腸消化的生物時鐘。飢餓時沒吃東西,還會造成胃酸分泌,得不到食物的中和,從而傷到胃,或引起胃食道逆流。胃腸一傷,濕氣就積到體內。
3. 喜歡吃冰冷食物或油炸食物。
冰冷食物會使胃腸收縮,血液循環變慢,消化不良,濕氣滯留,容易引起腹脹、腹痛、甚至腹瀉。
油炸食物不容易消化,會引發濕邪生痰。
中醫文獻有「肥人多痰」的論點,不是我們所認識的感冒咳嗽有痰的「痰」,這裡所指的「痰濕」更廣泛,包括痰、水、組織液,還包括血液中的膽固醇、三酸甘油酯過高等。所以肥人多痰導致高血脂的基本原因,就是「痰濕中阻」,使血液運行速度減慢而造成,一般也稱為血濁,所以這種體質就容易罹患高血壓、糖尿病、心臟病、中風等病。
中醫認為,人體內脾主運化水濕,是津液代謝的樞紐,一旦脾虛不運化,就會產生痰濕,因此,有「脾為生痰之源」的說法。
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