補腎、顧腰、護膝的黑色食療!中醫私傳2道雞湯強筋健骨 | 中藥處方小百科
2020年8月2日—除了針灸等治療方式,泡一杯茶、燉一碗湯,也可以改善惱人的腰背疼痛?中醫有「藥食同源」的說法,不僅是各色各樣的中藥材,還有許多我們平常就會接觸 ...
【早安健康編輯部】 黑色食療法保健腰背!善用黑豆、杜仲溫和調理體質除了針灸等治療方式,泡一杯茶、燉一碗湯,也可以改善惱人的腰背疼痛?中醫有「藥食同源」的說法,不僅是各色各樣的中藥材,還有許多我們平常就會接觸到的食物,像是地瓜、桑椹、羊肉等,在中醫看來都有其特殊的健康功效,如果不是急性的腰背疼痛,也不是前面提到的結構問題造成腰背痛,平易近人的食療法也可以幫助你在生活中做好腰背保健!
最後5天!限時超早鳥3折,即將調漲! 中醫五臟排毒 線上課程∣婦產科權威鄭丞傑醫師、前行政院長夫人一致推薦[1] 【黑豆】《本草備要》:「色黑屬水似腎,腎之穀也」。 「黑豆色黑入腎,在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能,是優良的補腎食品。」陳曉萱也分享自己以黑豆做好體質保養的經驗,她表示黑豆不只能補腎顧腰,對於女性而言更是不可或缺的食療好朋友:「對生產後的女性,黑豆水是最好的飲品,不僅促進乳水分泌,也有助代謝體脂,我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水,輕鬆甩掉十公斤。」 (編輯推薦:黑豆水功效禁忌懶人包!黑豆水該怎麼煮?月經來、發奶、孕婦能喝嗎?黑豆茶好處營養師全解析)[2]【杜仲】《神農本草經》:「主腰脊痛,補中,益精氣,堅筋骨。」
顏色深黑的杜仲,是一種應用歷史悠久的中藥材,以杜仲科植物的樹皮製成,在《神農本草經》列為上品藥材,久服輕身耐老;中醫認為杜仲能補肝腎、強筋骨,可以改善腰膝痠痛、下肢無力等症狀,此外杜仲也經常用於安胎,以及改善高血壓、陽痿等健康問題。
陳曉萱醫師說,杜仲是一種溫和的藥材,一般而言,可以搭配補血的雞血藤、活血的骨碎補,以及同樣能夠補肝腎、強筋骨的斷續、桑寄生、狗脊等藥材,煮成茶或是燉成湯來自我保養。但陳曉萱醫師也提醒,中醫畢竟需要依個人的症狀、體質加以診斷並客製藥方,才能真正藥到病除,「這類補養的方式,可能還是要讓醫生稍微幫忙看過,對自己會比較好一點」。 (編輯推薦:喝1個月胖3公斤!女中醫:什麼水都好,就是這個別碰)[3]
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